Диетические кабачки в духовке
Несмотря на то, что это диетические рецепты кабачков в духовке, блюда все равно получаются очень вкусные. Запеченные кабачки можно подавать как основное блюдо со сметаной или йогуртом. А также в качестве гарнира к горячим блюдам из мяса и морепродуктов.
Сортировать по:
Кабачок, приготовленный в духовке по нашему рецепту – это настоящая находка для любителей вкусной и полезной пищи. В нашем рецепте мы используем несколько видов полезных овощей, которые идеально сочетаются с яично-молочной заливкой.
Ингредиенты
яйцо,
кабачки,
капуста цветная,
соль,
перец черный молотый,
приправа (на выбор),
капуста брюссельская,
молоко коровье,
масло растительное,
зелень
25 мин
58.1 кКал
10797
Что может быть проще приготовления кабачков в духовке? Для этого не потребуется много времени и специальных умений. Кабачки с яйцом – это легкое и низкокалорийное блюдо, которое станет полезным ужином для всей семьи.
Ингредиенты
кабачки,
масло растительное,
яйцо,
сыр пармезан,
соль,
перец черный молотый
50 мин
148.8 кКал
45378
Кабачки, приготовленные в духовке, всегда получаются сочными и нежными. Добавляя к тертым кабачкам различные компоненты – сыр, яйца, специи – можно добиться гармоничности вкуса готового блюда.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр пармезан,
соль,
приправа (на выбор),
масло растительное
40 мин
148.8 кКал
88971
Это блюдо очень похоже на овощную запеканку. Кабачки с яйцом и сыром получаются очень сытными и сочными.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр,
сыр пармезан,
чеснок,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый,
зелень
70 мин
156 кКал
29151
Запечённые в духовке диетические овощи дополнят мясные или рыбные блюда.Они будет вкусно сочетаться со сметаной или чесночным соусом ранч.
Ингредиенты
кабачки,
масло оливковое,
перец черный молотый,
лук репчатый,
помидоры свежие,
соль,
зелень
30 мин
39.9 кКал
50969
Потрясающая и быстрая горячая закуска для хорошей компании из кабачков в сухарях и сыре готовится в духовке. Приготовление закуски простое и быстрое.
Ингредиенты
кабачки,
сыр пармезан,
масло растительное,
яйцо,
перец черный молотый,
соль,
приправа итальянские травы,
чеснок,
сухари панировочные
30 мин
136.8 кКал
40485
Кабачки в духовке с картошкой и помидорами – очень вкусное блюдо. При этом оно может быть гарниром или самостоятельным обедом (ужином).
Ингредиенты
цукини,
лук репчатый,
кабачки,
помидоры свежие,
картофель,
чеснок,
сыр моцарелла,
сыр пармезан,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый,
тимьян свежий,
базилик сушеный,
приправа (на выбор)
75 мин
101.4 кКал
30319
Для приготовления такой закуски лучше использовать молодые кабачки. Их не нужно освобождать от кожуры и семян, и кружочки-заготовки получаются идеальной формы.
Ингредиенты
кабачки,
сыр пармезан,
соль,
масло растительное,
зелень
30 мин
151.3 кКал
17347
Если вам посчастливилось иметь духовку, обладающую функцией «Гриль», этим можно воспользоваться и приготовить много полезных и ароматных блюд. Одним из таких блюд выступают молодые кабачки в соусе из греческого йогурта и зелени с чесноком.
Ингредиенты
кабачки,
греческий йогурт,
укроп,
петрушка,
чеснок,
соль,
перец черный молотый
40 мин
31.5 кКал
15921
Фаршированные кабачки – настоящее удовольствие. Это блюдо можно считать не только вкусным, но и очень полезным.
Ингредиенты
фарш мясной,
рис белый,
лук репчатый,
кабачки,
приправа (на выбор),
соль,
сыр
40 мин
198.47 кКал
11363
Если вы очень любите овощи гриль, есть замечательный способ приготовить их в домашних условиях, даже если у вас нет сковороды гриль. Предлагаю приготовить кабачки на решетке в духовке.
Ингредиенты
кабачки,
баклажан,
лук репчатый,
болгарский перец сладкий,
перец черный молотый,
соль,
прованские травы,
масло растительное
50 мин
36.8 кКал
25732
Хочу порекомендовать интересный способ приготовления фаршированных кабачков. Очищенные от семян кабачки начиняют фаршем, а затем запекают в духовке.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
морковь,
лук репчатый,
помидоры свежие,
сыр пармезан,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый,
зелень
85 мин
99 кКал
46280
Хрустящие кабачки, запеченные брусьями в духовке, идеально подойдут для большой компании. Полезное и вкусное блюдо станет оригинальной и запоминающей закуской для вашего вечера.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сухари панировочные,
сыр пармезан,
соль,
перец черный молотый
30 мин
230 кКал
16918
Овощи в духовке – полезное и вкусное яство, которое чаще всего используют в качестве гарнира. Запечённые баклажаны и кабачки легко дополнят мясо и рыбу, а также могут стать самостоятельным блюдом на вашем столе.
Ингредиенты
кабачки,
баклажан,
болгарский перец сладкий,
помидоры свежие,
лук репчатый,
чеснок,
томатная паста,
соль,
перец черный молотый,
масло растительное
60 мин
33.4 кКал
14160
Кабачки в духовке – это простое в исполнении и некалорийное блюдо. Такой вариант овощей можно подавать в качестве тёплой закуски.
Ингредиенты
кабачки,
чеснок,
орегано,
тимьян свежий,
зелень,
соль,
перец черный молотый,
масло растительное
20 мин
38.2 кКал
24655
Кабачки в духовке с сыром и чесноком – универсальное блюдо, его можно готовить как по какому-то значимому торжественному поводу для праздничного стола, так и просто так для семейного обеда. Результат неизменен: ароматное, вкусное и сочное овощное блюдо, которое обязательно приятно удивит как домочадцев, так и гостей.
Ингредиенты
кабачки,
сыр моцарелла,
масло растительное,
приправа ореховая,
соль,
чеснок сушеный
60 мин
82.6 кКал
7487
Круглые фаршированные кабачки в духовке – это вкусное и питательное блюдо, которое можно подавать как основное или в качестве гарнира, часто украшенное зеленью или соусами.Советы по ингредиентам:Используйте специи и травы для улучшения вкуса (чеснок, базилик, орегано, петрушка, укроп и т.д.).Внутрь кабачков можно положить небольшой кусочек сыра, чтобы при запекании он расплавился и добавил кремовую текстуру.Добавьте немного сухарей или панировочных крошек в начинку для лучшей текстуры.Советы по приготовлению:Накройте кабачки фольгой на первые 30 минут запекания, затем снимите фольгу, чтобы верхушка подрумянилась.Проверяйте готовность кабачков вилкой или ножом: они должны быть мягкими, но не разваливаться.
Ингредиенты
кабачки,
говяжий фарш,
сыр твердый,
лук репчатый,
яйцо,
чеснок,
масло растительное,
приправа итальянские травы,
перец чёрный молотый,
соль
60 мин
6115
Курица с кабачками в духовке пп – прекрасный вариант обеда или ужина для тех, кто следит за питанием. В этом блюде не содержится много калорий, оно богато витаминами и микроэлементами, необходимыми для организма человека.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
сыр,
йогурт,
укроп,
петрушка,
помидоры свежие,
чеснок,
соль,
перец черный молотый
50 мин
89.6 кКал
45329
Стрипсы из кабачков в духовке – это легкое и диетическое блюдо, которое подарит вам массу положительных впечатлений своим нежным вкусом и ароматом. Кабачки нарезаются длинными полосками, смазываются чесночным маслом, посыпаются сыром, после чего запекаются в духовке до золотистой корочки.
Ингредиенты
кабачки,
масло растительное,
сыр твердый,
паприка молотая
30 мин
716
Палочки из кабачков в духовке – это один из многочисленных рецептов, которые можно приготовить из этого овоща. Кабачок настолько универсален, что ни один повар не сможет с полной уверенностью сказать, что знает все блюда, которые можно из него приготовить.
Ингредиенты
кабачки,
чеснок,
масло растительное,
сухари панировочные,
соль,
приправа итальянские травы,
копченая паприка
40 мин
676
Рекомендую приготовить отличное диетическое блюдо – лодочки из кабачков. Кабачок – низкокалорийный полезный продукт.
Ингредиенты
кабачки,
творог,
яйцо,
сыр пармезан,
перец черный молотый,
соль,
зелень,
масло растительное
70 мин
96.4 кКал
7796
Кабачки, фаршированные индейкой и запеченные в духовке, получаются очень вкусными и сочными. Полюбить такое блюдо просто – достаточно один раз его приготовить! Используемые ингредиенты доступны, сам рецепт несложный.
Ингредиенты
кабачки,
филе индейки,
болгарский перец сладкий,
лук репчатый,
сыр пармезан,
масло растительное,
соль,
лук зелёный,
смесь перцев
60 мин
81.9 кКал
21264
Кабачки, фаршированные куриным филе, однозначно могут стать поводом, чтобы собраться всей семьей за обеденным столом. Такое блюдо обычно нравится и взрослым, и детям.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
болгарский перец сладкий,
лук репчатый,
помидоры свежие,
сыр пармезан,
сливки 20%,
кетчуп,
сахар-песок,
чеснок,
укроп,
петрушка,
базилик свежий,
соль,
перец черный молотый,
масло растительное
90 мин
127.5 кКал
10012
Кабачки, фаршированные курицей прекрасно впишутся не только в повседневное, но и в праздничное меню. Это блюдо весьма просто в приготовлении, поэтому, несомненно, с ним справится даже начинающая хозяйка.
Ингредиенты
кабачки,
куриный фарш,
чеснок,
перец черный молотый,
масло растительное,
сыр пармезан,
соль
60 мин
119.2 кКал
5141
Хочу поделиться с вами вкусным рецептом кабачков, фаршированных грибами и овощами. Ароматное блюдо получается диетическим и низкокалорийным, и прекрасно подойдет для позднего ужина.
Ингредиенты
грибы,
помидоры черри,
кабачки,
масло растительное,
сыр пармезан,
лук порей,
соль,
перец черный молотый
70 мин
87.1 кКал
6048
Хочу поделиться вкусным и сытным блюдом, которое будет прекрасно смотреться на праздничном застолье – кабачки, фаршированные мясом и овощами. Сочное и ароматное блюдо украсит ваш стол и приятно удивит своим вкусом ваших гостей и близких.
Ингредиенты
кабачки,
морковь,
лук репчатый,
болгарский перец сладкий,
фарш мясной,
сыр сливочный,
сыр моцарелла,
масло оливковое,
мёд,
чеснок,
петрушка,
соль,
перец черный молотый,
перец красный молотый
95 мин
210.72 кКал
5182
Приготовленные молодые кабачки представляют собой нежное и легкое блюдо. Рекомендую приготовить кабачковые лодочки, запеченные в духовке.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры черри,
сыр моцарелла,
соус песто,
ветчина сыровяленая,
кедровые орехи,
руккола,
перец черный молотый,
соль,
масло оливковое
70 мин
282.9 кКал
3945
Кабачки, фаршированные овощами, будут у вас легким овощным блюдом и для домашнего стола, и «ссобойкой» на работу, и закуской для пикника. Блюдо вкусное горячим и холодным.
Ингредиенты
кабачки,
замороженная смесь овощей,
лук репчатый,
сыр пармезан,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый,
зелень
90 мин
216.21 кКал
3440
Кабачки, фаршированные курицей и овощами, точно стоит попробовать приготовить! Кабачки можно использовать как основу для фаршированных блюд, они хорошо сочетаются с мясом и другими овощами. В целом получается очень полезное и нежное блюдо под аппетитной сырной корочкой.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
лук репчатый,
помидоры свежие,
болгарский перец сладкий,
сыр пармезан,
сливки 20%,
базилик свежий,
укроп,
петрушка,
сахар-песок,
соль,
перец черный молотый
90 мин
116.17 кКал
4024
Кабачки брусочками в панировке с сыром в духовке или кабачковые наггетсы просты в приготовлении и будут у вас оригинальной закуской к любому столу. В этом рецепте брусочки кабачков панируем в сметанном с чесноком соусе, затем в смеси сыра с панировочными сухарями.
Ингредиенты
кабачки,
сметана,
чеснок,
сыр твердый,
сухари панировочные,
соль,
перец чёрный молотый,
приправа (на выбор),
для соуса:,
сметана,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
укроп
50 мин
870
Кабачки в сырной панировке – это невероятно вкусная и привлекательная закуска для вашего домашнего перекуса и даже праздничного стола. Такое угощение порадует привлекательной хрустящей корочкой и несложным кулинарным процессом.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр твердый,
сухари панировочные,
соль,
специи
35 мин
481
Кабачки как шашлык – это оригинальная кулинарная идея, которую точно стоит попробовать приготовить каждому. Такой способ позволит получить очень интересный овощной продукт, который будет по вкусу напоминать настоящий мясной шашлык.
Ингредиенты
кабачки,
чеснок,
лук репчатый,
приправа для шашлыка,
перец чёрный молотый,
соль,
сахар-песок,
уксус столовый 9%,
масло растительное
6 ч
2377
Кабачки в беконе – это оригинальная закуска, которая подойдет для домашнего, праздничного стола, а также пикника. Такое блюдо выходит интересным по вкусу и невероятно привлекательным.
Ингредиенты
кабачки,
чеснок,
бекон,
укроп,
соль,
копченая паприка
40 мин
1050
Кабачки с помидорами и сыром – это очень вкусная, привлекательная и питательная закуска, которую можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу. Готовится такое угощение достаточно легко.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
сыр твердый,
соль,
перец чёрный молотый,
листовой салат
30 мин
777
Кабачки с плавленым сыром, приготовленные в виде запеканки, – это нежное и лёгкое блюдо, которое идеально подходит для жарких летних дней. Запеканка готовится быстро и просто.
Ингредиенты
кабачки,
сыр плавленый,
лук репчатый,
яйцо,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное
90 мин
540
Кабачки по-французски обладают невероятным ароматом и нежным вкусом. Подавать их лучше горячими, посыпанными тертым сыром.
Ингредиенты
кабачки,
рис ,
масло сливочное,
молоко коровье,
сыр,
соль,
приправа для курицы,
мука
40 мин
900
Лодочки из кабачков будут у вас простым и диетическим блюдом для обеденного стола, а внешним видом порадуют гостей и за праздничным столом. В этом рецепте ПП вам предлагается нафаршировать лодочки куриным фаршем и запечь с нежирным сыром и йогуртом.
Ингредиенты
куриный фарш,
кабачки,
лук репчатый,
помидоры свежие,
сыр,
йогурт,
соль,
укроп
100 мин
59.49 кКал
19928
Лодочки из кабачков с фаршем и рисом будут у вас самым вкусным блюдом из множества рецептов фаршированных кабачков. Блюдо справедливо является очень популярным среди хозяек.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
рис белый,
лук красный,
лук-шалот,
помидоры свежие,
чеснок,
сыр пармезан,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
60 мин
20958
Предлагаю приготовить полезное низкокалорийное блюдо – лодочки из кабачков с овощами. Для начинки вы может выбрать овощи по собственным вкусовым предпочтениям.
Ингредиенты
кабачки,
морковь,
чесночные стрелки,
укроп,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
70 мин
133.98 кКал
9166
Люблю простую и одновременно красивую пищу, которая не отнимает большого количества времени и при этом доставляет гастрономическое удовольствие. Предлагаю приготовить быстрое и вкусное блюдо – кабачковые лодочки с фаршем.
Ингредиенты
лук репчатый,
чеснок,
помидоры свежие,
кабачки,
масло растительное,
говяжий фарш,
перец черный молотый,
сыр пармезан,
сыр моцарелла,
соль,
петрушка
70 мин
108.1 кКал
13766
Легкий ужин из овощей и куриного филе – у нас есть отличная идея! Давайте с вами приготовим фаршированные лодочки из кабачков. Сочетание большого количества пассированных овощей и нежного куриного филе, под хрустящей корочкой из сыра – это блаженство! Мы уверенны - вы не останетесь равнодушными к этому блюду.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
болгарский перец сладкий,
помидоры свежие,
морковь,
лук репчатый,
масло оливковое,
сыр пармезан,
соль,
перец черный молотый,
приправа (на выбор),
лук зелёный,
помидоры черри
30 мин
49.3 кКал
11784
Уже совсем скоро начнется очередной овощной сезон и на прилавках магазинов появится большой ассортимент свежих овощей. Среди которых будет, конечно же, кабачок.
Ингредиенты
кабачки,
рис круглозерный,
свинина,
лук репчатый,
морковь,
сыр пармезан,
помидоры свежие,
зелень,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
70 мин
199.04 кКал
5580
Весьма эффектное блюдо, которое не останется без внимания. Сытная мясная начинка, сочные кабачки и нежный сыр сверху – такое сочетание не может не понравится.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
шампиньоны свежие,
лук репчатый,
чеснок,
сыр пармезан,
сыр моцарелла,
помидоры свежие,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый,
петрушка
90 мин
12607
Лодочки из кабачков с куриной грудкой – это очень вкусное, сытное и яркое блюдо. Приготовленное в потрясающем томатном соусе оно станет еще аппетитнее и нежнее.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
болгарский перец сладкий,
помидоры свежие,
сыр,
сливки,
лук зелёный,
петрушка,
масло сливочное,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
60 мин
106.8 кКал
9751
Хочу предложить вкусный и полезный вариант для семейного ужина - лодочки из кабачков с куриным фаршем и сыром, приготовленные по этому рецепту получаются достаточно аппетитными, сочными и низкокалорийными. Так что если вы беспокоитесь за свою фигуру – не стоит, это блюдо вам никак не навредит, а лишь принесет удовольствие.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
соль,
перец черный молотый,
приправа для курицы,
помидоры свежие,
сыр пармезан,
масло растительное
70 мин
248.14 кКал
14486
Хочу предложить невероятно вкусный, низкокалорийный рецепт для полезного диетического ужина - лодочки из кабачков с курицей и помидорами. Для приготовления лодочек потребуется минимальное количество простых и доступных ингредиентов.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
соль,
перец черный молотый,
помидоры свежие,
приправа (на выбор)
50 мин
113.11 кКал
11266
Хочу предложить вкусный и полезный рецепт, который отлично подойдет даже для позднего ужина. Лодочки из кабачков с курицей и сыром – низкокалорийное полезное блюдо, которое понравится всем.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
соль,
перец черный молотый,
укроп,
помидоры свежие,
сыр пармезан,
йогурт,
петрушка,
чеснок
50 мин
105.51 кКал
7767
ПП ужин из кабачков в виде воздушного омлета понравится приверженцам правильного питания. Сбалансированное блюдо получается одновременно легким и питательным, но определенно вкусным и насыщенным.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
молоко коровье,
сыр,
масло растительное,
соль
40 мин
667
Рататуй из кабачков – это диетическое и полезное блюдо французской кухни, которое состоит из тушеных кабачков, баклажанов, помидоров и пряных трав. Аппетитное рагу обладает нежным вкусом и ароматом, который приятно порадует даже самого изощренного дегустатора.
Ингредиенты
помидоры,
кабачки,
баклажан,
лук репчатый,
болгарский перец сладкий,
чеснок,
масло оливковое,
соль,
орегано сушеный,
базилик сушеный,
паприка молотая
75 мин
1138
Тушеные кабачки – полезнейшее блюдо, а если они приготовлены в духовке – это полезно вдвойне. Попробуйте приготовить этот легкий вариант блюда из кабачка, тем самым разнообразив будничное меню.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры свежие,
сыр пармезан,
укроп,
соль,
перец черный молотый
25 мин
132 кКал
57410
10 самых часто используемых ингредиентов для “Диетические кабачки в духовке”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Кабачки
24
0.6
0.3
4.6
Масло растительное
899
0
99.9
0
Чеснок
150.1
6.5
0.5
29.9
Лук репчатый
41
1.4
0.2
8.2
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Сыр Пармезан
362
33
25.6
3.2
Сыр твердый
364
23.2
29.5
0
Яйцо
157
12.7
11.5
0.7
Масло оливковое
898
0
99.8
0