Капустные вафли
Капустные вафли – это оригинальное блюдо, которое удивит вас своим необычным вкусом и текстурой. Аппетитные вафли, приготовленные из капусты, станут отличным выбором для завтрака или легкого ужина. Это блюдо обязательно понравится как детям, так и взрослым своим необычным сочетанием вкусов.
5
33
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
2
Калорийность
115 ккал 497 ккал 249 ккал
Белки
5,3 гр. 22,8 гр. 11,4 гр.
Жиры
5,4 гр. 23,5 гр. 11,7 гр.
Углеводы
10,4 гр. 44,9 гр. 22,4 гр.
Вода
74,4 гр. 320,8 гр. 160,4 гр.
Волокна
1,5 гр. 6,5 гр. 3,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 215,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
404.1 мкг
900 мкг
10.4
22.5
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
6.5
14.1
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
9.2
19.8
Витамин В4
305.1 мг
500 мг
14.2
30.5
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
10.1
21.9
Витамин В6
1 мг
2 мг
11.3
24.4
Витамин В9
40.8 мкг
400 мкг
2.4
5.1
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
4.4
9.5
Витамин С
69 мкг
90 мкг
17.8
38.4
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
5.6
12.1
Витамин E
5.8 мг
15 мг
8.9
19.2
Биотин
22.5 мг
50 мг
10.4
22.5
Витамин К
187 мкг
120 мкг
36.2
77.9
Витамин РР
8.8 мг
20 мг
10.3
22.1
Калий
1719.6 мг
2500 мг
16
34.4
Кальций
132.3 мг
1000 мг
3.1
6.6
Кремний
126.7 мг
30 мг
98
211.1
Магний
101.4 мг
400 мг
5.9
12.7
Натрий
173.5 мг
1300 мг
3.1
6.7
Сера
276.9 мг
500 мг
12.8
27.7
Фосфор
377.9 мг
800 мг
11
23.6
Хлор
334.2 мг
2300 мг
3.4
7.3
Алюминий
2190 мкг
30 мкг
1693.8
3650.1
Железо
6.1 мг
18 мг
7.8
16.9
Йод
34.6 мкг
150 мкг
5.4
11.5
Кобальт
23.7 мкг
10 мкг
55
118.6
Литий
192.8 мкг
70 мкг
63.9
137.7
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
5.6
12
Медь
456.7 мкг
1000 мкг
10.6
22.8
Никель
13.4 мкг
200 мкг
1.6
3.3
Рубидий
1250.7 мкг
200 мкг
145.1
312.7
Селен
34.5 мкг
55 мкг
14.5
31.3
Фтор
136.7 мкг
4000 мкг
0.8
1.7
Хром
29.5 мкг
50 мкг
13.7
29.5
Цинк
2.1 мг
12 мг
4.1
8.9
Бор
287.5 мкг
1200 мкг
5.6
12
Ванадий
372.5 мкг
20 мкг
432.1
931.3
Молибден
26.6 мкг
70 мкг
8.8
19
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить капустные вафли
Оценить рецепт
33
0
Комментарии (0)