• для салата:
• капуста белокочанная
• морковь
• репчатый лук
• лук репчатый
• зелень
• для заправки:
• растительное масло
• масло растительное
• уксус столовый 9%
• сахар-песок
• соль
• перец черный молотый

Витаминный салат с уксусом – это отличный вариант для тех, кто хочет зарядиться энергией и витаминами летних овощей на весь предстоящий день. Такой салат придаст организму бодрости и заряд энергии, благодаря чему вы будете лучше сохранять концентрацию внимания и при этом отлично себя чувствовать.

• капуста белокочанная
• огурцы
• болгарский перец сладкий
• кукуруза консервированная
• морковь
• петрушка
• лимонный сок
• масло оливковое
• соль
• перец черный молотый

Витаминный салат с болгарским перцем – это простая и очень полезная закуска для вашего домашнего обеда или ужина. Такой салат порадует невероятной сочностью и невысокой калорийностью.

• капуста белокочанная
• морковь
• яблоки
• сахар-песок
• масло оливковое
• лимонный сок
• соль
• лук зеленый

Витаминный салат с яблоком, морковью и капустой – это простое в исполнении, очень вкусное и полезное угощение для вашего стола. Такой легкий салат идеально подойдет для перекуса, также его можно подавать как дополнение к горячим блюдам.

• капуста белокочанная
• яблоки
• морковь
• горошек зеленый консервированный
• укроп
• лук зеленый
• майонез
• соль

Витаминный салат с яблоком – это свежий и ароматный салат, который прекрасно подойдет для здорового завтрака или перекуса. Сочная морковь, сладкие яблоки и горошек создают интересное сочетание вкусов и текстур.

• капуста белокочанная
• огурцы
• соль
• петрушка
• масло растительное

Витаминный салат с капустой и огурцом – это легкое блюдо, которое наполнит ваш организм полезными веществами и витаминами. Свежая капуста, хрустящие огурцы и ароматная заправка сделают этот салат настоящим открытием для любителей здоровой пищи.

• капуста морская
• морковь
• огурцы
• яблоки
• масло растительное
• лук репчатый
• соль
• перец черный молотый

Витаминный салат с морской капустой – это полезное и вкусное блюдо, которое наполнит ваш организм витаминами и микроэлементами. Этот салат не только улучшит ваше здоровье, но и подарит вам море положительных эмоций.

• свекла
• морковь
• яблоки
• лимонный сок
• грецкий орех
• петрушка
• сахар-песок
• масло оливковое
• кунжут
• соль

Витаминный салат со свеклой – это полезное и яркое блюдо, которое станет настоящим источником энергии и здоровья. Свежая свекла, орехи и пряные специи создают необычное сочетание вкусов и текстур.

• капуста белокочанная
• укроп
• морковь
• масло растительное
• лимонная кислота
• соль
• петрушка
• лук зеленый

Витаминный салат с капустой и морковью представляет собой яркую витаминную бомбу. Готовится салат из бюджетных ингредиентов и совершенно не ударит по карману.

• капуста белокочанная
• морковь
• лук репчатый
• для заправки:
• масло растительное
• уксус столовый 9%
• сахар-песок
• соль
• перец черный молотый

Классический витаминный салат с капустой и морковью получаются ароматным и достаточно аппетитным. Яркая закуска готовится элементарно.

• капуста белокочанная
• огурцы
• болгарский перец сладкий
• масло растительное
• лимоны
• лимон
• петрушка
• соль
• перец черный молотый

Витаминный салат с капустой и болгарским перцем – это быстрый и полезный способ перекусить или дополнить основные горячие блюда. Приготовить хрустящий салат без особых сложностей сможет каждый.

• капуста белокочанная
• морковь
• зелёный лук
• лук зелёный
• петрушка
• укроп
• масло растительное
• лимонная кислота
• соль

Витаминный салат с капустой − летний, освежающий, очень полезный и при этом настолько низкокалорийный салат, который вы можете есть целый день, с любым основным гарниром и с любым мясом. Многие вспомнят этот салат со времён школы или летних лагерей для отдыха, где его часто подавали к обеду и делали совершенно правильно, ведь для поддержания активности ребёнка, его роста и развития, необходимо большое количество полезных веществ! Готовить салат проще простого, а если вы будете использовать ингредиенты, выращенные в собственном огороде, то его польза станет ещё больше!Советы по ингредиентам:Кочаны капусты для салата лучше подходят небольшие, так как их легче будет нашинковать.

• куриное филе
• яйцо
• огурцы маринованные
• майонез
• грецкий орех

Салат «Принц» с курицей и грецкими орехами – это сытное и вкусное блюдо, которое отлично подходит для праздничного стола или повседневного ужина. Это простой, но очень вкусный салат, который порадует вас и ваших гостей.

• вода
• шампиньоны свежие
• куриное филе
• огурцы маринованные
• лук репчатый
• сыр
• майонез
• масло растительное
• соль
• яйцо

Салат «Рафаэлло» с курицей – это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежную курицу и ароматные ингредиенты, создавая гармонию вкусов. Салат идеально подходит для праздничного стола, его свежесть и оригинальность приятно удивят гостей.

• семга
• яйцо (вареные)
• картофель
• морковь
• огурцы маринованные
• огурцы соленые
• лук зеленый
• майонез
• сметана
• соль
• перец черный молотый

Салат с вареной семгой немного по составу напоминает привычное оливье, но с морским вкусом. Рыбная закуска подойдет для диетического питания, если для заправки использовать сметану вместо майонеза.

• скумбрия
• морковь
• лук красный
• лук репчатый
• майонез
• картофель
• масло растительное
• лавровый лист
• гвоздика
• перец черный молотый
• перец душистый горошек
• соль
• для декора:
• петрушка

Салат с вареной скумбрией – это полезная и вкусная закуска, которая придется по вкусу всем любителям рыбных блюд. Закуска вполне себе экономная, используем только доступные продукты и в приготовлении простая.

• мидии
• листовой салат
• помидоры
• огурцы
• лук красный
• грейпфрут
• укроп
• лук зеленый
• соль
• перец черный молотый
• лимонный сок
• горчица
• масло оливковое
• чеснок
• для маринада:
• сахар-песок
• уксус столовый 9%
• вода

Салат с вареными мидиями, грейпфрутом и листьями салата – это очень вкусная и интересная закуска. Пряная заправка придает закуске пикантный вкус, гармонизирует блюдо и делает его насыщенным.

• яблоки
• сельдерей
• лимонный сок
• петрушка
• мёд
• вода минеральная

Смузи из сельдерея и яблок не только вкусный, но и полезный. В нем сочетается минимум ингредиентов с множеством полезных веществ.

• морковь
• мука овсяная
• яйцо
• ряженка
• разрыхлитель теста
• масло растительное
• сахарозаменитель
• грецкий орех
• для крема:
• творог 2%
• йогурт
• ванильная эссенция
• сахарозаменитель
• цедра мандарина
• грецкий орех

ПП морковный торт будет у вас вариантом низкокалорийной, но яркой и вкусной домашней выпечки. Морковь содержит мало калорий, а бисквитное тесто делает влажным и нежным.

• творог обезжиренный
• яйцо
• манная крупа
• сметана
• черника
• смородина черная

Творожная запеканка в духовке - одно из самых полезных диетических блюд. Подходит детям, поскольку способствует правильному развитию детского организма.

• кабачки
• творог
• яйцо
• сыр пармезан
• перец черный молотый
• соль
• зелень
• масло растительное

Рекомендую приготовить отличное диетическое блюдо – лодочки из кабачков. Кабачок – низкокалорийный полезный продукт.

• банан
• апельсин
• клубника

Диетическое мороженое на основе банана, клубники и апельсина – что может быть еще более охлаждающе и вкуснее в жаркие дни. Полезное натуральное мороженое из трех вкусов подойдет для похудения, так как не содержит сахара и жира, для веганов, но больше всего обрадуются дети, увидев и попробовав яркие разноцветные фруктовые ломтики. Совет по ингредиентам: Клубнику можно брать свежую или замороженную.Совет по процессу приготовления:Можно замораживать отдельно по видам фруктов, главное, чтобы вам нравилось сочетание.

• кабачки
• бульон из курицы
• картофель
• лук репчатый
• морковь
• масло оливковое
• чеснок
• молоко обезжиренное
• соль
• перец чёрный молотый

Диетический суп-пюре из кабачков – это прекрасная идея для всех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Такой суп получается очень вкусным, питательным, но при этом полезным и не слишком калорийным.

• треска филе
• помидоры
• болгарский перец сладкий
• лук репчатый
• приправа для рыбы

Диетическая треска в духовке готовится максимально просто и быстро. Пока запекается рыба, можно дополнительно сварить гарнир или приготовить салат из свежих овощей и зелени.

• яичный белок
• альбумин
• вода
• камедь ксантановая
• сахарозаменитель
• для начинки:
• вишня
• камедь ксантановая
• сахарозаменитель
• для крема:
• творог
• сыр творожный
• сахарозаменитель
• для декора:
• миндальные лепестки
• вишня сублимированная
• розмарин

ПП меренговый рулет без сахара – это невероятно вкусный, нежный и совершенно не вредный для фигуры десерт. Такое лакомство отличается невысокой калорийностью, удивительной воздушностью и привлекательным внешним видом.