• кальмары
• лук красный
• яйцо
• огурцы
• йогурт
• горчица
• соль
• укроп
• перец черный молотый

ПП салат с кальмаром, яйцом и огурцом отличается нежным приятным вкусом, высоким содержанием белка и питательными свойствами. Такая кулинарная идея точно понравится тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем.

• морковь по-корейски
• огурцы
• кукуруза консервированная
• соль
• масло растительное
• для подачи:
• укроп

ПП салат с морковью по-корейски – это яркая закуска, которая потребует на свое исполнение всего лишь четверть часа. Простой рецепт идеально подходит для занятых людей.

• капуста белокочанная
• капуста морская
• морковь
• болгарский перец сладкий
• лук красный
• перец черный молотый
• масло растительное
• зелень
• уксус яблочный 6%
• соль

ПП салат с морской капустой сможет приготовить каждый. Овощное блюдо богато клетчаткой и хорошо насыщает.

• капуста морская сушеная
• огурцы
• яйцо
• редис
• лук зеленый
• масло оливковое
• лимонный сок
• смесь перцев
• соль морская

ПП салат с морской капустой и яйцом богат большим количеством полезных витаминов. Блюдо содержит много клетчатки, что благоприятно влияет на пищеварение.

• капуста пекинская
• сыр моцарелла
• авокадо
• помидор желтый
• лук красный
• для заправки:
• масло оливковое
• соевый соус
• бальзамический уксус

ПП салат с моцареллой – это простое сытное угощение, которое выглядит ярко и привлекательно. Вкусный салат подойдет для любого события независимо от повода.

• капуста пекинская
• авокадо
• болгарский перец сладкий
• помидоры
• лимонный сок
• перец черный молотый
• соль
• для подачи:
• филе индейки
• ржаной хлеб

ПП салат с пекинской капустой – это идеальный вариант для тех, кто не любит готовить и дорожит свободным временем. Приготовление закуски потребует не более десяти минут.

• куриная печень
• яблоки
• шпинат
• лук репчатый
• соевый соус
• мед
• масло сливочное
• масло растительное
• для подачи:
• кунжут белый

ПП салат с печенью – это закуска, приготовление которой не доставит особых хлопот даже начинающим кулинарам. Необычное яркое сочетание продуктов не оставит равнодушных.

• капуста пекинская
• огурцы
• яйцо
• помидоры
• горбуша консервированная
• масло оливковое
• для подачи:
• зелень

ПП салат с рыбной консервой – это закуска, которая готовится за считанные минуты. Сытный и вкусный рецепт повторит даже ребенок.

• кукуруза консервированная
• сметана 10%
• перец черный молотый
• куриная грудка
• горчица
• шампиньоны свежие
• специи
• яйцо
• укроп

ПП салат с курицей и кукурузой – это простая и богатая белком закуска, она подходит для перекуса или сможет даже заменить легкий ужин. Салат гармонично сочетает в себе пользу, отличный вкус и питательность.

• огурцы
• яйцо (вареные)
• соль
• куриное филе
• капуста пекинская
• для заправки:
• укроп
• лимон
• сметана 20%
• горчица

ПП салат с курицей и пекинской капустой – это отличный и простой в реализации рецепт. Он подойдет абсолютно всем и особенно тем людям, кто следит за своим весом и питанием.

• лук зеленый
• помидоры
• куриное филе
• масло оливковое
• соль
• авокадо
• базилик свежий
• базилик сушеный
• болгарский перец сладкий
• лимон
• лайм
• семечки тыквенные
• орехи
• листовой салат
• рис дикий
• рис бурый
• вода
• кукуруза консервированная

ПП салат с курицей на ужин здорово разнообразит повседневный рацион питания. Выглядит закуска очень аппетитно и при ее приготовлении, вы не столкнетесь ни с какими трудностями.

• креветки замороженные
• чеснок
• макароны
• соль
• лимонный сок
• оливки
• перец черный молотый
• йогурт
• базилик сушеный

ПП салат с макаронами – это питательное блюдо, которое может заменить полноценный обед или ужин. В качестве основы салата будем использовать макароны и креветки, а для заправки идеальным будет натуральный йогурт.

• огурцы
• укроп
• мидии
• лук зеленый
• яйцо
• для заправки:
• лимонный сок
• горчица
• перец черный молотый
• йогурт
• сметана
• соевый соус
• соль

ПП салат с мидиями не только порадует вас вкусом, но утолит легкий голод и наполнит организм энергией. Мидии для салата можно выбирать замороженные или маринованные.

• листовой салат
• мандарин
• креветки королевские
• соль
• горчица французская
• масло растительное
• лимонный сок
• лук зеленый

ПП салат с морепродуктами готовить проще простого, а кушать его – одно удовольствие. Тем более, что сегодня в любом продуктовом магазине можно найти практически любые морепродукты.

• морковь
• семена льна
• масло оливковое
• яблоки
• лимонный сок
• мед
• кунжут

ПП салат с морковью – это витаминное блюдо, содержащее большое количество клетчатки. Такие салаты полезно включать в любой рацион питания.

• куриное филе
• помидоры
• авокадо
• болгарский перец сладкий
• рис черный
• кукуруза консервированная
• семечки тыквенные
• листовой салат
• лук зеленый
• лимон
• лайм
• базилик свежий
• масло оливковое
• соль

ПП салат с вареной курицей примечателен своим приятным вкусом, высоким содержанием белка и питательными свойствами. Такая кулинарная идея точно понравится тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем.

• яблоки
• сельдерей
• лимонный сок
• петрушка
• мёд
• вода минеральная

Смузи из сельдерея и яблок не только вкусный, но и полезный. В нем сочетается минимум ингредиентов с множеством полезных веществ.

• морковь
• мука овсяная
• яйцо
• ряженка
• разрыхлитель теста
• масло растительное
• сахарозаменитель
• грецкий орех
• для крема:
• творог 2%
• йогурт
• ванильная эссенция
• сахарозаменитель
• цедра мандарина
• грецкий орех

ПП морковный торт будет у вас вариантом низкокалорийной, но яркой и вкусной домашней выпечки. Морковь содержит мало калорий, а бисквитное тесто делает влажным и нежным.

• творог обезжиренный
• яйцо
• манная крупа
• сметана
• черника
• смородина черная

Творожная запеканка в духовке - одно из самых полезных диетических блюд. Подходит детям, поскольку способствует правильному развитию детского организма.

• кабачки
• творог
• яйцо
• сыр пармезан
• перец черный молотый
• соль
• зелень
• масло растительное

Рекомендую приготовить отличное диетическое блюдо – лодочки из кабачков. Кабачок – низкокалорийный полезный продукт.

• банан
• апельсин
• клубника

Диетическое мороженое на основе банана, клубники и апельсина – что может быть еще более охлаждающе и вкуснее в жаркие дни. Полезное натуральное мороженое из трех вкусов подойдет для похудения, так как не содержит сахара и жира, для веганов, но больше всего обрадуются дети, увидев и попробовав яркие разноцветные фруктовые ломтики. Совет по ингредиентам: Клубнику можно брать свежую или замороженную.Совет по процессу приготовления:Можно замораживать отдельно по видам фруктов, главное, чтобы вам нравилось сочетание.

• кабачки
• бульон из курицы
• картофель
• лук репчатый
• морковь
• масло оливковое
• чеснок
• молоко обезжиренное
• соль
• перец чёрный молотый

Диетический суп-пюре из кабачков – это прекрасная идея для всех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Такой суп получается очень вкусным, питательным, но при этом полезным и не слишком калорийным.

• треска филе
• помидоры
• болгарский перец сладкий
• лук репчатый
• приправа для рыбы

Диетическая треска в духовке готовится максимально просто и быстро. Пока запекается рыба, можно дополнительно сварить гарнир или приготовить салат из свежих овощей и зелени.

• яичный белок
• альбумин
• вода
• камедь ксантановая
• сахарозаменитель
• для начинки:
• вишня
• камедь ксантановая
• сахарозаменитель
• для крема:
• творог
• сыр творожный
• сахарозаменитель
• для декора:
• миндальные лепестки
• вишня сублимированная
• розмарин

ПП меренговый рулет без сахара – это невероятно вкусный, нежный и совершенно не вредный для фигуры десерт. Такое лакомство отличается невысокой калорийностью, удивительной воздушностью и привлекательным внешним видом.