Каша рисовая на молоке в кастрюле на плите
Каша рисовая на молоке в кастрюле на плите – это достаточно популярное блюдо, с которым справится любой, потратив при этом всего лишь полчаса. Каша получается невероятно нежной и подходит для вкусных и сытных завтраков. Несложный рецепт оценят все занятые хозяйки, которые не любят долго стоять у плиты.
Совет по приготовлению:
Для варки рисовой каши необходимо использовать толстостенную кастрюлю, которая обеспечит медленное томление и не даст пригореть каше.
6
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
135 ккал 1710 ккал 427 ккал
Белки
3,9 гр. 50,0 гр. 12,5 гр.
Жиры
5,0 гр. 63,8 гр. 16,0 гр.
Углеводы
18,4 гр. 234,3 гр. 58,6 гр.
Вода
70,3 гр. 893,6 гр. 223,4 гр.
Волокна
0,5 гр. 6,7 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 317,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
370 мкг
900 мкг
3.2
10.3
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
3
9.5
Витамин В2
1.9 мг
1.8 мг
8.4
26.7
Витамин В4
415.4 мг
500 мг
6.5
20.8
Витамин В5
4.5 мг
5 мг
7.1
22.7
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
3.2
10.3
Витамин В9
93.7 мкг
400 мкг
1.8
5.9
Витамин В12
4.4 мкг
3 мкг
11.5
36.7
Витамин С
2 мкг
90 мкг
0.2
0.6
Витамин D
10.3 мкг
10 мкг
8.1
25.7
Витамин E
1.7 мг
15 мг
0.9
2.9
Биотин
40.1 мг
50 мг
6.3
20
Витамин К
2 мкг
120 мкг
0.1
0.4
Витамин РР
8.7 мг
20 мг
3.4
10.9
Калий
1662 мг
2500 мг
5.2
16.6
Кальций
1173.5 мг
1000 мг
9.2
29.3
Кремний
230 мг
30 мг
60.3
191.7
Магний
212.8 мг
400 мг
4.2
13.3
Натрий
430.3 мг
1300 мг
2.6
8.3
Сера
397.4 мг
500 мг
6.3
19.9
Фосфор
1254.1 мг
800 мг
12.3
39.2
Хлор
1157.5 мг
2300 мг
4
12.6
Алюминий
500 мкг
30 мкг
131.1
416.7
Железо
2.7 мг
18 мг
1.2
3.7
Йод
93.2 мкг
150 мкг
4.9
15.5
Кобальт
10.3 мкг
10 мкг
8.1
25.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
11.4
36.3
Медь
686.2 мкг
1000 мкг
5.4
17.2
Никель
6.2 мкг
200 мкг
0.2
0.8
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
71.7 мкг
55 мкг
10.3
32.6
Фтор
316 мкг
4000 мкг
0.6
2
Хром
23.9 мкг
50 мкг
3.8
12
Цинк
7.3 мг
12 мг
4.8
15.2
Бор
276 мкг
1200 мкг
1.8
5.8
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
57.8 мкг
70 мкг
6.5
20.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить каша рисовая на молоке в кастрюле на плите
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)