Классическая рисовая каша на молоке, как в детском саду
Классическая рисовая каша на молоке, как в детском саду – это любимое блюдо многих, которое ассоциируется с детством и заботой. Она отличается своим мягким кремообразным вкусом и нежной текстурой. Она легко усваивается и подходит для питания детей, а также людей с чувствительным пищеварением.
Совет по ингредиентам:
- Существует множество вариантов рисовой каши, поэтому можно поэкспериментировать в данном блюде. Например, можно добавлять орехи или молочную сыворотку. Некоторые кашу готовят с кокосовым молоком для экзотического вкуса.
- Рис выбирайте самый обычный – светлый. Он быстро готовится и хорошо разваривается в блюде.
- Готовую рисовую кашу подают горячей, можете добавить в нее сахар, мед, варенье или свежие фрукты для улучшения вкуса.
Советы по приготовлению:
При подаче, можете добавить еще немного молока в каждую тарелку, чтобы каша получилась ещё более нежной.
7
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
5
Калорийность
351 ккал 953 ккал 191 ккал
Белки
4,5 гр. 12,2 гр. 2,4 гр.
Жиры
7,4 гр. 20,0 гр. 4,0 гр.
Углеводы
65,8 гр. 179,0 гр. 35,8 гр.
Вода
13,5 гр. 36,6 гр. 7,3 гр.
Волокна
3,3 гр. 8,9 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 54,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
112.8 мкг
900 мкг
4.6
2.5
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
3.9
2.1
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
3.4
1.8
Витамин В4
125 мг
500 мг
9.2
5
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
4.9
2.7
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
10
5.5
Витамин В9
32.1 мкг
400 мкг
2.9
1.6
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0
Витамин С
1.6 мкг
90 мкг
0.7
0.4
Витамин D
0.3 мкг
10 мкг
1.2
0.7
Витамин E
0.9 мг
15 мг
2.3
1.2
Биотин
5.3 мг
50 мг
3.9
2.1
Витамин К
2.5 мкг
120 мкг
0.8
0.4
Витамин РР
5.5 мг
20 мг
10.2
5.5
Калий
739.8 мг
2500 мг
10.9
5.9
Кальций
54.7 мг
1000 мг
2
1.1
Кремний
150 мг
30 мг
183.8
100
Магний
96.1 мг
400 мг
8.8
4.8
Натрий
29.7 мг
1300 мг
0.8
0.5
Сера
71.3 мг
500 мг
5.2
2.9
Фосфор
319.2 мг
800 мг
14.7
8
Хлор
38.6 мг
2300 мг
0.6
0.3
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.6
0.3
Железо
3.2 мг
18 мг
6.5
3.6
Йод
2.2 мкг
150 мкг
0.5
0.3
Кобальт
1.5 мкг
10 мкг
5.5
3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.1 мкг
2 мкг
38.6
21
Медь
635.6 мкг
1000 мкг
23.4
12.7
Никель
4.1 мкг
200 мкг
0.7
0.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
23.1 мкг
55 мкг
15.4
8.4
Фтор
239.9 мкг
4000 мкг
2.2
1.2
Хром
2.7 мкг
50 мкг
2
1.1
Цинк
2.2 мг
12 мг
6.7
3.6
Бор
180 мкг
1200 мкг
5.5
3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
5.2 мкг
70 мкг
2.7
1.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить классическая рисовая каша на молоке, как в детском саду
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)