Крабовый салат с листьями салата

Name: Крабовый салат с листьями салата
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Крабовый салат с листьями салата приготовим в его самой известной простой версии – с крабовыми палочками. Салат получается легким и с насыщенным вкусом. Если хотите получить более сытное блюдо, можете добавить вареный рис. Нежный, удивительно привлекательный и очень вкусный крабовый салат можно смело ставить на любой праздничный стол, правда, уже получится не так экономно, если добавить мясо настоящего краба. Пробуйте!

Автор рецепта:

252 рецепта

Нина Гавриленко

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

5,6 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

12,0 гр.

Вода

74,5 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

787 мкг

900 мкг

3.1

21.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

2.1

14.6

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

5.8

40.9

Витамин В4

1031.9 мг

500 мг

7.3

51.6

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

28.5

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

5.6

39.5

Витамин В9

188.4 мкг

400 мкг

1.7

11.8

Витамин В12

12.8 мкг

3 мкг

15.2

106.9

Витамин С

16.6 мкг

90 мкг

0.7

4.6

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

2.1

15.1

Витамин E

32 мг

15 мг

7.6

53.3

Биотин

55.6 мг

50 мг

3.9

27.8

Витамин К

43.2 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

26.6 мг

20 мг

4.7

33.2

Калий

2850.4 мг

2500 мг

28.5

Кальций

488.6 мг

1000 мг

1.7

12.2

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.1

0.9

Магний

981 мг

400 мг

8.7

61.3

Натрий

12240.5 мг

1300 мг

33.4

235.4

Сера

2091.3 мг

500 мг

14.8

104.6

Фосфор

6379 мг

800 мг

28.3

199.3

Хлор

435.6 мг

2300 мг

0.7

4.7

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

11.8

83.4

Железо

17.1 мг

18 мг

3.4

23.8

Йод

57.1 мкг

150 мкг

1.4

9.5

Кобальт

29 мкг

10 мкг

10.3

72.6

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.1

0.5

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

1.2

8.3

Медь

1013.5 мкг

1000 мкг

3.6

25.3

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

1.8

12.5

Селен

532.5 мкг

55 мкг

34.3

242.1

Фтор

244.8 мкг

4000 мкг

0.2

1.5

Хром

11.9 мкг

50 мкг

0.8

5.9

Цинк

11.3 мг

12 мг

3.3

23.6

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

0.4

3.1

Молибден

22.9 мкг

70 мкг

1.2

8.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Яйца отвариваем заранее. Крабовые палочки произвольно измельчаем. Выкладываем в глубокую емкость для салата.

Смешиваем кукурузные зерна с крабовой массой.

Измельчаем зеленый лук и вареные яйца. Крупными частями нарезаем листья салата или просто рвем руками.

Все компоненты добавляем в салатницу.

Хорошо перемешиваем.

Добавляем майонез.

Майонезом лучше всего приправлять уже перед самым употреблением. По желанию можно украсить кедровыми орешками либо измельченной зеленью. Отличный гарнир к любому мясному блюду. Пробуйте и делитесь простыми и вкусными рецептами с близкими!

Оценить крабовый салат с листьями салата

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками Крабовый салат с кукурузой без риса классический Салат с крабовыми палочками и кукурузой Крабовый салат с кукурузой без яиц Крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с листьями салата

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с листьями салата

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке