Макароны с яйцом и сыром на сковороде

Name: Макароны с яйцом и сыром на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Макароны с яйцом и сыром на сковороде – это популярное бюджетное блюдо среди студентов и холостяков. Приготовление рецепта займет всего лишь треть часа. Макароны, приготовленные таким способом, получаются сытными и отлично подходят для завтраков или быстрых перекусов.

Совет по ингредиентам:

Твердый сыр можно заменить плавленым или колбасным.

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

Кухня

Итальянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

329 ккал

Белки

15,3 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

40,7 гр.

Вода

27,5 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

431 мкг

900 мкг

13.5

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

16.8

19.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

15.3

18.1

Витамин В4

153.5 мг

500 мг

8.6

10.2

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

15.5

18.4

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

10.5

12.4

Витамин В9

165.4 мкг

400 мкг

11.6

13.8

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

16.8

19.8

Витамин С

0.7 мкг

90 мкг

0.2

0.3

Витамин D

2.2 мкг

10 мкг

6.1

7.2

Витамин E

1.8 мг

15 мг

3.3

3.9

Биотин

13.4 мг

50 мг

7.6

8.9

Витамин К

5.3 мкг

120 мкг

1.2

1.5

Витамин РР

25.5 мг

20 мг

35.9

42.4

Калий

1033 мг

2500 мг

11.6

13.8

Кальций

968.3 мг

1000 мг

27.3

32.3

Кремний

30 мг

Магний

297.6 мг

400 мг

24.8

Натрий

893.7 мг

1300 мг

19.4

22.9

Сера

606.2 мг

500 мг

34.2

40.4

Фосфор

1291.6 мг

800 мг

45.5

53.8

Хлор

1334.8 мг

2300 мг

16.3

19.3

Алюминий

30 мкг

Железо

9.6 мг

18 мг

17.8

Йод

11 мкг

150 мкг

2.1

2.4

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

15.5

18.3

Литий

70 мкг

Марганец

6.1 мкг

2 мкг

85.7

101.4

Медь

1089.7 мкг

1000 мкг

30.7

36.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

186.6 мкг

55 мкг

95.6

113.1

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

2.2 мкг

50 мкг

1.2

1.5

Цинк

10.1 мг

12 мг

23.6

27.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

1.3

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем составляющие в необходимом количестве и выкладываем их на рабочую поверхность.

Макароны отвариваем по инструкции, указанной с обратной стороны упаковки. Не теряя времени, крупно натираем на терке сыр. Яйцо разбиваем в небольшую емкость. Приправляем молотым перцем и солью. Взбалтываем до состояния однородной смеси. К получившейся смеси высыпаем сыр и объединяем компоненты.

Сваренные макароны откидываем на дуршлаг и обдаем холодной водой и отправляем в глубокую сковороду. После чего размещаем на слабом огне и распределяем сверху смесь яйца и сыра. Перемешиваем и даем сыру расплавиться.

Сервируем готовое блюдо и подаем к столу, украсив по желанию свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить макароны с яйцом и сыром на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Макароны с яйцом и сыром на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить макароны с яйцом и сыром на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке