ПП борщ
ПП борщ – это диетическая версия любимого блюда, в которой низкокалорийные ингредиенты сочетаются с натуральными ароматами. Овощи придают яркость, а нежирное мясо обогащает его белком. Он идеально вписывается в здоровое питание, не теряя при этом своей изысканной вкусовой палитры.
5
21
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
150 мин. PT150M
Порции
7
Калорийность
79 ккал 2327 ккал 332 ккал
Белки
5,2 гр. 154,3 гр. 22,0 гр.
Жиры
4,6 гр. 134,6 гр. 19,2 гр.
Углеводы
3,5 гр. 103,2 гр. 14,7 гр.
Вода
85,2 гр. 2509,2 гр. 358,5 гр.
Волокна
0,9 гр. 27,5 гр. 3,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 420,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1466.7 мкг
900 мкг
5.5
23.3
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
2.7
11.4
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
2.8
11.8
Витамин В4
675.1 мг
500 мг
4.6
19.3
Витамин В5
6 мг
5 мг
4.1
17.1
Витамин В6
4.9 мг
2 мг
8.4
35.1
Витамин В9
405 мкг
400 мкг
3.4
14.5
Витамин В12
11.7 мкг
3 мкг
13.2
55.5
Витамин С
113.8 мкг
90 мкг
4.3
18.1
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0
0
Витамин E
3.9 мг
15 мг
0.9
3.7
Биотин
2.6 мг
50 мг
0.2
0.8
Витамин К
29.8 мкг
120 мкг
0.8
3.5
Витамин РР
40.6 мг
20 мг
6.9
29
Калий
5735 мг
2500 мг
7.8
32.8
Кальций
318.6 мг
1000 мг
1.1
4.6
Кремний
246.3 мг
30 мг
27.9
117.3
Магний
345.8 мг
400 мг
2.9
12.4
Натрий
696.5 мг
1300 мг
1.8
7.7
Сера
1602.4 мг
500 мг
10.9
45.8
Фосфор
1683 мг
800 мг
7.1
30.1
Хлор
337.9 мг
2300 мг
0.5
2.1
Алюминий
4396.1 мкг
30 мкг
497.6
2093.4
Железо
20 мг
18 мг
3.8
15.8
Йод
78.7 мкг
150 мкг
1.8
7.5
Кобальт
76.7 мкг
10 мкг
26
109.5
Литий
350.7 мкг
70 мкг
17
71.6
Марганец
2 мкг
2 мкг
3.4
14.5
Медь
1517.8 мкг
1000 мкг
5.2
21.7
Никель
29 мкг
200 мкг
0.5
2.1
Рубидий
2623.5 мкг
200 мкг
44.5
187.4
Селен
145.6 мкг
55 мкг
9
37.8
Фтор
1196.8 мкг
4000 мкг
1
4.3
Хром
48.6 мкг
50 мкг
3.3
13.9
Цинк
35.2 мг
12 мг
10
41.9
Бор
807.5 мкг
1200 мкг
2.3
9.6
Ванадий
739.8 мкг
20 мкг
125.6
528.4
Молибден
66 мкг
70 мкг
3.2
13.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пП борщ
Оценить рецепт
21
0
Комментарии (0)