Рисовая каша без молока
Рисовая каша без молока представляет собой универсальный гарнир к любым мясным и рыбным блюдам. Приготовить рисовую кашу без труда получится у всех. Для этого не нужно быть профессиональным кулинаром. Рисовая каша, приготовленная таким способом, получается нежной и очень вкусной.
9
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
3
Калорийность
390 ккал 749 ккал 250 ккал
Белки
6,1 гр. 11,7 гр. 3,9 гр.
Жиры
15,9 гр. 30,5 гр. 10,2 гр.
Углеводы
59,0 гр. 113,3 гр. 37,8 гр.
Вода
16,7 гр. 32,0 гр. 10,7 гр.
Волокна
2,3 гр. 4,5 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 64,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
180 мкг
900 мкг
10.4
6.7
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
4.3
2.8
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
3.1
2
Витамин В4
117 мг
500 мг
12.2
7.8
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
6.3
4
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
7.8
5
Витамин В9
28.5 мкг
400 мкг
3.7
2.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
2.7
1.7
Витамин E
1 мг
15 мг
3.5
2.2
Биотин
5.3 мг
50 мг
5.5
3.5
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
5 мг
20 мг
13.1
8.4
Калий
162.1 мг
2500 мг
3.4
2.2
Кальций
25.3 мг
1000 мг
1.3
0.8
Кремний
150 мг
30 мг
260.4
166.7
Магний
75.4 мг
400 мг
9.8
6.3
Натрий
411.1 мг
1300 мг
16.5
10.5
Сера
74 мг
500 мг
7.7
4.9
Фосфор
237.8 мг
800 мг
15.5
9.9
Хлор
634.4 мг
2300 мг
14.4
9.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.6 мг
18 мг
4.7
3
Йод
2.1 мкг
150 мкг
0.7
0.5
Кобальт
1.7 мкг
10 мкг
8.6
5.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
48.9
31.3
Медь
380.1 мкг
1000 мкг
19.8
12.7
Никель
4.1 мкг
200 мкг
1.1
0.7
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
22.7 мкг
55 мкг
21.4
13.7
Фтор
76 мкг
4000 мкг
1
0.6
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.2 мг
12 мг
9.5
6.1
Бор
180 мкг
1200 мкг
7.8
5
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
6.2 мкг
70 мкг
4.6
3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить рисовая каша без молока
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)