Рисовая каша на миндальном молоке

Name: Рисовая каша на миндальном молоке
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рисовая каша на миндальном молоке – это невероятно вкусное и полезное угощение, которое отлично подойдет для аппетитного семейного завтрака. Также такой кулинарный вариант будет актуален для постного меню и всех, кто не ест продукты животного происхождения. Попробуйте!

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

277 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

57,2 гр.

Вода

27,8 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

62 мкг

900 мкг

2.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.4

3.9

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.1

2.5

Витамин В4

203.4 мг

500 мг

11.7

13.6

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

8.1

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

11.9

13.7

Витамин В9

56.1 мкг

400 мкг

4.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

8.5 мкг

90 мкг

2.7

3.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.4

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.8

3.3

Биотин

12.2 мг

50 мг

8.1

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

9 мг

20 мг

15.1

Калий

545 мг

2500 мг

6.3

7.3

Кальций

29.3 мг

1000 мг

0.8

Кремний

315.5 мг

30 мг

303

350.5

Магний

158.6 мг

400 мг

11.4

13.2

Натрий

57.3 мг

1300 мг

1.3

1.5

Сера

125.4 мг

500 мг

7.2

8.4

Фосфор

395.1 мг

800 мг

14.2

16.5

Хлор

102.5 мг

2300 мг

1.3

1.5

Алюминий

15.9 мкг

30 мкг

15.3

17.7

Железо

3 мг

18 мг

4.8

5.5

Йод

3.5 мкг

150 мкг

0.7

0.8

Кобальт

2.6 мкг

10 мкг

7.6

8.8

Литий

2.8 мкг

70 мкг

1.2

1.3

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

48.4

Медь

692.1 мкг

1000 мкг

19.9

23.1

Никель

10.2 мкг

200 мкг

1.5

1.7

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

7.7

8.9

Селен

38.6 мкг

55 мкг

20.2

23.4

Фтор

128 мкг

4000 мкг

0.9

1.1

Хром

4.4 мкг

50 мкг

2.5

2.9

Цинк

3.7 мг

12 мг

8.9

10.3

Бор

616.2 мкг

1200 мкг

14.8

17.1

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

2.6

Молибден

10.8 мкг

70 мкг

4.5

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты по нашему списку и выкладываем их на рабочую поверхность.

Рис заливаем водой в кастрюли и варим на пониженном огне до готовности.

Отмеряем нужное количество миндального молока и выливаем его в наш готовый рис.

Снова доводим все до кипения. Далее заготовку переставляем в разогретую духовку на 30 минут.

Отправляем в кашу кусочек сливочного масла и хорошо размешиваем до его полного расплавления.

Перед подачей дополняем кашу кусочками банана, грецкими орехами и черносливом.

Рисовая каша на миндальном молоке готова. Скорее пробуйте!

Оценить рисовая каша на миндальном молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша на миндальном молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша на миндальном молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке