Рисовая каша на молоке, как в детском саду
Рисовая каша на молоке, как в детском саду – это блюдо, которое получается густым и разваристым. Питательная каша станет прекрасным вариантом бюджетного и сытного завтрака. Приготовление рисовой каши займет не более получаса. Угощение, приготовленное на молоке, придется по вкусу и взрослым, и детям.
Совет по ингредиентам:
Молоко можно использовать любой жирности.
6
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
394 ккал 544 ккал 272 ккал
Белки
5,2 гр. 7,2 гр. 3,6 гр.
Жиры
16,5 гр. 22,8 гр. 11,4 гр.
Углеводы
56,3 гр. 77,6 гр. 38,8 гр.
Вода
15,5 гр. 21,4 гр. 10,7 гр.
Волокна
2,1 гр. 2,9 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 69,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
135.3 мкг
900 мкг
10.9
7.5
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
2.9
2
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
2.8
1.9
Витамин В4
78.2 мг
500 мг
11.3
7.8
Витамин В5
0.4 мг
5 мг
5.8
4
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
7.3
5
Витамин В9
19.1 мкг
400 мкг
3.5
2.4
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0.1
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
2.9
2
Витамин E
0.7 мг
15 мг
3.4
2.3
Биотин
3.5 мг
50 мг
5.1
3.5
Витамин К
0 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
3.4 мг
20 мг
12.2
8.4
Калий
108.7 мг
2500 мг
3.1
2.2
Кальций
20.1 мг
1000 мг
1.5
1
Кремний
100 мг
30 мг
241.5
166.7
Магний
49.5 мг
400 мг
9
6.2
Натрий
403.8 мг
1300 мг
22.5
15.5
Сера
50.5 мг
500 мг
7.3
5.1
Фосфор
157.7 мг
800 мг
14.3
9.9
Хлор
623 мг
2300 мг
19.6
13.5
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
1.2
0.8
Железо
1.1 мг
18 мг
4.4
3
Йод
1.5 мкг
150 мкг
0.7
0.5
Кобальт
1.2 мкг
10 мкг
8.4
5.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.3 мкг
2 мкг
45.4
31.3
Медь
254.6 мкг
1000 мкг
18.5
12.7
Никель
2.7 мкг
200 мкг
1
0.7
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
15.1 мкг
55 мкг
19.9
13.8
Фтор
51.2 мкг
4000 мкг
0.9
0.6
Хром
1.7 мкг
50 мкг
2.5
1.7
Цинк
1.5 мг
12 мг
8.9
6.1
Бор
120 мкг
1200 мкг
7.2
5
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
4.6 мкг
70 мкг
4.7
3.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить рисовая каша на молоке, как в детском саду
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)