Рисовая каша с тушенкой

Name: Рисовая каша с тушенкой
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Рисовая каша с тушенкой представляет собой бюджетный вариант вкусного и питательного блюда. Приготовить аппетитное угощение получится у каждого. Минимальное количество доступных ингредиентов не ударит по карману. Рисовая каша с тушенкой – это идеальный вариант для студентов и холостяков.

Совет по ингредиентам:

Тушенку можно использовать любую.

Автор рецепта:

303 рецепта

Галина Якупова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

231 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

33,8 гр.

Вода

14,1 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

790.2 мкг

900 мкг

19.1

29.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.1

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.7

7.1

Витамин В4

305.6 мг

500 мг

13.3

20.4

Витамин В5

2 мг

5 мг

8.8

13.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

15.1

23.1

Витамин В9

65.4 мкг

400 мкг

3.6

5.5

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

30.4

46.5

Витамин С

5.3 мкг

90 мкг

1.3

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.6

0.9

Витамин E

2.4 мг

15 мг

3.4

5.2

Биотин

14.2 мг

50 мг

6.2

9.5

Витамин К

6.4 мкг

120 мкг

1.2

1.8

Витамин РР

20 мг

21.8

33.4

Калий

703.3 мг

2500 мг

6.1

9.4

Кальций

93.6 мг

1000 мг

3.1

Кремний

208.8 мг

30 мг

151.6

231.9

Магний

158.9 мг

400 мг

8.7

13.2

Натрий

2117.1 мг

1300 мг

35.5

54.3

Сера

101.1 мг

500 мг

4.4

6.7

Фосфор

661.1 мг

800 мг

27.5

Хлор

3336.7 мг

2300 мг

31.6

48.4

Алюминий

113.1 мкг

30 мкг

82.1

125.6

Железо

7.7 мг

18 мг

9.3

14.2

Йод

21.7 мкг

150 мкг

3.1

4.8

Кобальт

22.2 мкг

10 мкг

48.4

74.1

Литий

2.1 мкг

70 мкг

0.7

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

31.7

48.5

Медь

1006.4 мкг

1000 мкг

21.9

33.5

Никель

7.5 мкг

200 мкг

0.8

1.3

Рубидий

8.2 мкг

200 мкг

0.9

1.4

Селен

30.3 мкг

55 мкг

18.3

Фтор

278 мкг

4000 мкг

1.5

2.3

Хром

27 мкг

50 мкг

11.8

Цинк

10 мг

12 мг

18.2

27.9

Бор

310 мкг

1200 мкг

5.6

8.6

Ванадий

34.7 мкг

20 мкг

37.7

57.8

Молибден

37.9 мкг

70 мкг

11.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Основательно промываем рис до прозрачной воды.

Промытый рис пересыпаем в кастрюлю и заливаем холодной водой. Разместив на плите, доводим до кипения. При необходимости убираем пену. Солим и продолжаем варить рис на минимальном огне минут 20.

На сковородку кладем кусочек сливочного масла и распускаем на умеренном огне.

Морковку очищаем, промываем и крупно натираем на терке. Отправляем на растопленное масло. Периодически помешивая, пассеруем до мягкого румяного состояния.

К отваренному рису добавляем тушенку.

Обжаренную морковку отправляем в кастрюлю. Перемешиваем содержимое и продолжаем готовить на минимальном огне в течение 15 минут, не забывая помешивать.

В завершении кладем в кашу небольшой ломтик сливочного масла и перемешиваем.

Готовое блюдо подаем порционно. Приятного аппетита!

Оценить рисовая каша с тушенкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша с тушенкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша с тушенкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке