Салат из свежей капусты с огурцом и майонезом

Name: Салат из свежей капусты с огурцом и майонезом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из свежей капусты с огурцом и майонезом – это простое в исполнении, очень вкусное и сочное угощение для домашнего стола. Такой салат отлично сочетается с горячими гарнирами, мясными или рыбными блюдами. Попробуйте его приготовить по нашему проверенному рецепту.

Автор рецепта:

381 рецепт

Вероника Филатова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

41 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

2,5 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

86,9 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

22.8 мкг

900 мкг

1.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.3

5.3

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

3.6

Витамин В4

21.7 мг

500 мг

1.8

2.2

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

5.4

6.6

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

7.2

8.8

Витамин В9

13.3 мкг

400 мкг

1.3

1.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

32.2 мкг

90 мкг

14.6

17.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.4 мг

15 мг

20.2

24.7

Биотин

1.2 мг

50 мг

1.2

Витамин К

23.9 мкг

120 мкг

8.1

Витамин РР

2.3 мг

20 мг

4.7

5.7

Калий

748.7 мг

2500 мг

12.2

Кальций

46.3 мг

1000 мг

1.9

2.3

Кремний

50.1 мг

30 мг

83.5

Магний

43.3 мг

400 мг

4.4

5.4

Натрий

136.7 мг

1300 мг

4.3

5.3

Сера

82.8 мг

500 мг

6.7

8.3

Фосфор

91.7 мг

800 мг

4.7

5.7

Хлор

58.5 мг

2300 мг

1.3

Алюминий

866.8 мкг

30 мкг

1177

1444.7

Железо

1.9 мг

18 мг

4.2

5.2

Йод

8.6 мкг

150 мкг

2.3

2.9

Кобальт

6.3 мкг

10 мкг

25.7

31.5

Литий

77.1 мкг

70 мкг

44.9

55.1

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

7.9

9.7

Медь

260.5 мкг

1000 мкг

10.6

Никель

5 мкг

200 мкг

1.3

Рубидий

506.8 мкг

200 мкг

103.2

126.7

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.5

0.6

Фтор

51.5 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

17.3 мкг

50 мкг

14.1

17.3

Цинк

0.6 мг

12 мг

2.1

2.6

Бор

118.3 мкг

1200 мкг

4.9

Ванадий

149.2 мкг

20 мкг

303.8

372.9

Молибден

9.5 мкг

70 мкг

5.5

6.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем под водой белокочанную капусту и мелко шинкуем ее ножом.

Хорошо промытые огурцы разделываем на тонкие полукружки.

Мелко рубим ножом перья зеленого лука.

Все компоненты погружаем во вместительную посуду.

Добавляем сюда соль по вкусу и вливаем две столовые ложки майонеза.

Хорошенько все перемешиваем для равномерного распределения заправки и перекладываем в посуду для подачи.

Салат из свежей капусты с огурцом и майонезом готов. Подавайте закуску к столу и пробуйте!

Оценить салат из свежей капусты с огурцом и майонезом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свежей капусты с огурцом и майонезом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свежей капусты с огурцом и майонезом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке