Салат с курицей гриль

Name: Салат с курицей гриль
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат с курицей гриль – это невероятно вкусное, аппетитное и привлекательное угощение для вашего обеда, ужина или праздника. Такая закуска станет настоящим украшением стола, а еще порадует несложным кулинарным процессом. Воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом!

Автор рецепта:

31 рецепт

Ксения Осипова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

135 ккал

Белки

7,5 гр.

Жиры

10,2 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

74,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

415 мкг

900 мкг

9.5

11.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

9.9

Витамин В4

316 мг

500 мг

15.8

Витамин В5

2 мг

5 мг

8.2

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

9.2

11.2

Витамин В9

63 мкг

400 мкг

3.2

3.9

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

11.5

Витамин С

57.5 мкг

90 мкг

13.1

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.9

2.3

Витамин E

11.4 мг

15 мг

15.6

Биотин

10.5 мг

50 мг

4.3

5.3

Витамин К

40.6 мкг

120 мкг

8.5

Витамин РР

14.4 мг

20 мг

14.8

Калий

1037.7 мг

2500 мг

8.5

10.4

Кальций

374.5 мг

1000 мг

7.7

9.4

Кремний

11.4 мг

30 мг

7.8

9.5

Магний

74.6 мг

400 мг

3.8

4.7

Натрий

898.8 мг

1300 мг

14.2

17.3

Сера

364.9 мг

500 мг

18.2

Фосфор

524.8 мг

800 мг

13.5

16.4

Хлор

1024 мг

2300 мг

9.2

11.1

Алюминий

402.4 мкг

30 мкг

275.7

335.3

Железо

6.3 мг

18 мг

7.2

8.8

Йод

9.7 мкг

150 мкг

1.3

1.6

Кобальт

14.5 мкг

10 мкг

29.8

36.2

Литий

31.4 мкг

70 мкг

9.2

11.2

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

5.9

7.2

Медь

319.8 мкг

1000 мкг

6.6

Никель

2.6 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

278.3 мкг

200 мкг

28.6

34.8

Селен

20.5 мкг

55 мкг

7.7

9.3

Фтор

174.1 мкг

4000 мкг

0.9

1.1

Хром

9.2 мкг

50 мкг

3.8

4.6

Цинк

3.6 мг

12 мг

6.2

7.6

Бор

270 мкг

1200 мкг

4.6

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

6.2

7.5

Молибден

17.5 мкг

70 мкг

5.1

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе хорошенько промываем под водой.

Далее куриные кусочки отбиваем с обеих сторон.

Натираем филе солью и сухими специями. Оставляем мариноваться на 15 минут.

Разогреваем гриль и обмазываем ее небольшим количеством оливкового масла. Выкладываем сюда подготовленное куриное филе и жарим по 5 минут с каждой стороны.

Готовое филе накрываем фольгой и оставляем на 10 минут.

В это время нарезаем желтые и красные помидоры аккуратными дольками.

Салатные листочки промываем, обсушиваем и разрываем руками на кусочки поменьше. Выкладываем на плоскую тарелку для подачи.

Поливаем салатные листочки соусом. Для его приготовления вымешиваем майонез, сметану, горчицу, лимонный сок и измельченный чеснок.

На салат выкладываем помидоры, перья красного лука, половинки отварных перепелиных яиц. Далее кладем порезанную курицу гриль и посыпаем это все тертым сыром.

Салат с курицей гриль готов. Подавайте к столу!

Оценить салат с курицей гриль

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей гриль

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей гриль

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке