Салат с плавленым сырком Дружба

Name: Салат с плавленым сырком Дружба
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с плавленым сырком Дружба имеет насыщенный вкус, который создают включенные в его состав компоненты. Сам сырок придаст блюду нежность и сливочность, овощи – свежесть, сочность и приятную хрустинку, яйцо – сытости и сладости, зелень добавит пряные нотки. Блюдо простое в приготовлении, экономное в своем составе и при этом питательное и полезное. Точно стоит попробовать!

Совет по ингредиентам:

Помидоры черри можно заменить обычными среднего размера. Берите тогда для блюда 2 шт.

Автор рецепта:

43 рецепта

Карина Макаренко

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

179 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

15,2 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

67,5 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

571.1 мкг

900 мкг

15.2

15.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.4

2.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

14.5

15.1

Витамин В4

149.4 мг

500 мг

7.2

7.5

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

11.1

11.6

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.7

4.9

Витамин В9

44.2 мкг

400 мкг

2.6

2.8

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

6.3

6.6

Витамин С

29.7 мкг

90 мкг

7.9

8.3

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

6.3

6.5

Витамин E

5.2 мг

15 мг

8.3

8.7

Биотин

19.9 мг

50 мг

9.6

Витамин К

17.1 мкг

120 мкг

3.4

3.6

Витамин РР

3.2 мг

20 мг

3.8

3.9

Калий

827.2 мг

2500 мг

7.9

8.3

Кальций

1060.6 мг

1000 мг

25.4

26.5

Кремний

30 мг

Магний

74.6 мг

400 мг

4.5

4.7

Натрий

1742.2 мг

1300 мг

32.1

33.5

Сера

592.8 мг

500 мг

28.4

29.6

Фосфор

1345.7 мг

800 мг

40.3

42.1

Хлор

2937.1 мг

2300 мг

30.6

31.9

Алюминий

30 мкг

Железо

4.1 мг

18 мг

5.4

5.6

Йод

14.6 мкг

150 мкг

2.3

2.4

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

27.6

28.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

4.1

Медь

324.7 мкг

1000 мкг

7.8

8.1

Никель

11.7 мкг

200 мкг

1.4

1.5

Рубидий

137.7 мкг

200 мкг

16.5

17.2

Селен

17.4 мкг

55 мкг

7.6

7.9

Фтор

58.5 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

10.3 мкг

50 мкг

4.9

5.2

Цинк

6.9 мг

12 мг

13.8

14.4

Бор

103.5 мкг

1200 мкг

2.1

2.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

10.2 мкг

70 мкг

3.5

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Помидоры черри режем пополам, томаты обычного размера нарезаем средними кубиками.

Свежий огурец нарезаем нетолстыми четвертинками.

Варим куриные яйца в течение 10 минут, после закипания вода. После чего заливаем холодной водой и оставляем остужаться. Очищаем и нарезаем небольшими кусочками квадратной формы. Выкладываем в емкость к другим ингредиентам.

Добавляем майонез и смешиваем все компоненты.

Всыпаем по вкусу соль и черный молотый перец.

Добавляем в салат измельченную зелень и хорошо перемешиваем все ингредиенты.

Блюдо подаем к столу сразу. Получается оно ярким внешне и легким для желудка. Вкус насыщенный и оставляет приятное послевкусие свежести. Готовьте с удовольствием!

Оценить салат с плавленым сырком Дружба

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с плавленым сырком Дружба

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с плавленым сырком Дружба

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке