Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке

Name: Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Шашлычки из куриной грудки на шпажках в духовке – это вкусное и яркое блюдо для вашего домашнего обеда, ужина или праздничного стола. Подавайте питательное угощение из птицы с овощами и другими гарнирами по вкусу. Для приготовления используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

295 рецептов

Елена Гнедова

754

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

171 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

67,9 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

50.6 мкг

900 мкг

1.7

2.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

5.9

9.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

5.2

8.6

Витамин В4

172.2 мг

500 мг

10.4

17.2

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

18.9

31.2

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

29.3

48.3

Витамин В9

38.2 мкг

400 мкг

2.9

4.8

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

4.2

Витамин С

11.2 мкг

90 мкг

3.8

6.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.9 мг

15 мг

24.1

39.7

Биотин

0.8 мг

50 мг

0.5

0.8

Витамин К

44.7 мкг

120 мкг

11.3

18.6

Витамин РР

16 мг

20 мг

24.3

Калий

829.7 мг

2500 мг

10.1

16.6

Кальций

80.9 мг

1000 мг

2.5

Кремний

3.8 мг

30 мг

3.8

6.3

Магний

212.7 мг

400 мг

16.1

26.6

Натрий

191.1 мг

1300 мг

4.5

7.3

Сера

503.6 мг

500 мг

30.5

50.4

Фосфор

395.5 мг

800 мг

24.7

Хлор

179 мг

2300 мг

2.4

3.9

Алюминий

300 мкг

30 мкг

303.3

500

Железо

5.5 мг

18 мг

9.3

15.3

Йод

14.5 мкг

150 мкг

2.9

4.8

Кобальт

22.4 мкг

10 мкг

112.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

6.5

10.7

Медь

262.8 мкг

1000 мкг

13.1

Никель

3.7 мкг

200 мкг

0.6

0.9

Рубидий

373.8 мкг

200 мкг

56.7

93.5

Селен

46.1 мкг

55 мкг

25.4

41.9

Фтор

285.5 мкг

4000 мкг

2.2

3.6

Хром

52.1 мкг

50 мкг

31.6

52.1

Цинк

3.3 мг

12 мг

8.3

13.8

Бор

162.7 мкг

1200 мкг

4.1

6.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.8 мкг

70 мкг

9.9

16.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Очищаем репчатый лук и нарезаем его тонкими полукольцами.

Отделяем куриное филе от грудки и затем его разделываем на небольшие кусочки. Соединяем курицу с луком, майонезом, кетчупом и оливковым маслом. Также все посыпаем специями.