Тушеная картошка с куриной грудкой

Name: Тушеная картошка с куриной грудкой
Prep time: 70 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Тушеная картошка с куриной грудкой представляет собой простой и вкусный вариант обеда, который приготовит даже начинающий кулинар. Тушеная картошка получается нежной, а куриная грудка мягкой. Аппетитное блюдо вполне подходит к низкокалорийному варианту.

Автор рецепта:

238 рецептов

Любовь Павловна

308

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

11,1 гр.

Вода

72,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

71.4 мкг

900 мкг

0.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.5

9.2

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

2.3

8.5

Витамин В4

329.7 мг

500 мг

4.4

16.5

Витамин В5

6 мг

5 мг

Витамин В6

3.7 мг

2 мг

12.4

46.2

Витамин В9

44.4 мкг

400 мкг

0.7

2.8

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

1.9

Витамин С

10.6 мкг

90 мкг

0.8

2.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.7 мг

15 мг

16.8

62.8

Биотин

50 мг

Витамин К

12.7 мкг

120 мкг

0.7

2.6

Витамин РР

30.8 мг

20 мг

10.3

38.6

Калий

1556.9 мг

2500 мг

4.2

15.6

Кальций

151 мг

1000 мг

3.8

Кремний

1.8 мг

30 мг

0.4

1.5

Магний

476.3 мг

400 мг

29.8

Натрий

4114.6 мг

1300 мг

21.2

79.1

Сера

919.9 мг

500 мг

12.3

Фосфор

698.1 мг

800 мг

5.8

21.8

Хлор

6278.6 мг

2300 мг

18.3

68.2

Алюминий

30 мкг

Железо

8.7 мг

18 мг

3.2

12.1

Йод

24 мкг

150 мкг

1.1

Кобальт

37.5 мкг

10 мкг

25.1

93.8

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

0.9

3.5

Медь

359.1 мкг

1000 мкг

2.4

Никель

0.4 мкг

200 мкг

Рубидий

0 мкг

200 мкг

Селен

91.3 мкг

55 мкг

11.1

41.5

Фтор

520.2 мкг

4000 мкг

0.9

3.3

Хром

100 мкг

50 мкг

13.4

Цинк

5.3 мг

12 мг

11.1

Бор

0 мкг

1200 мкг

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

55 мкг

70 мкг

5.3

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Куриное филе промываем и обсушиваем.

Освобождаем картофельные клубни от кожуры и промываем. Произвольно нарезаем.

Лук очищаем от шелухи, ополаскиваем под краном, шинкуем кубиком.

Сковороду прогреваем на среднем огне с растительным маслом. Забрасываем лук на сковороду и пассеруем.

Куриное филе нарезаем средними по размеру кусочками.

На сковороду к луку добавляем мясо. Перемешав, обжариваем.

Приправляем куркумой и паприкой.

Картошку перекладываем в кастрюлю и добавляем обжаренную грудку с луком. Заливаем небольшим количеством воды. Кладем соль, размешиваем и уменьшаем нагрев до среднего.

Прикрыв, тушим картошку до полной готовности.

Блюдо подаем порционно, украсив рубленой зеленью и дополнив свежими овощами. Приятного аппетита!

Оценить тушеная картошка с куриной грудкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Картофель

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная картошка с куриной грудкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная картошка с куриной грудкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке