Сырники из рикотты с изюмом
Сырники из рикотты с изюмом – это интересное угощение для семейного завтрака или чаепития. Если надоели классические рецепты домашних сырников, то попробуйте такую оригинальную идею с использованием нежнейшего сыра рикотты и добавления аппетитного изюма.
333
22
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
254 ккал 2440 ккал 610 ккал
Белки
7,8 гр. 74,8 гр. 18,7 гр.
Жиры
15,0 гр. 144,7 гр. 36,2 гр.
Углеводы
21,1 гр. 202,9 гр. 50,7 гр.
Вода
48,6 гр. 468,0 гр. 117,0 гр.
Волокна
0,5 гр. 5,2 гр. 1,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 240,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
922.7 мкг
900 мкг
10.7
25.6
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
3.6
8.6
Витамин В2
2.4 мг
1.8 мг
14
33.7
Витамин В4
372.9 мг
500 мг
7.8
18.6
Витамин В5
3.8 мг
5 мг
7.9
19.1
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
7
16.9
Витамин В9
39.6 мкг
400 мкг
1
2.5
Витамин В12
4.8 мкг
3 мкг
16.7
40.2
Витамин С
10.1 мкг
90 мкг
1.2
2.8
Витамин D
3.4 мкг
10 мкг
3.6
8.6
Витамин E
37.3 мг
15 мг
25.9
62.2
Биотин
22.2 мг
50 мг
4.6
11.1
Витамин К
20.6 мкг
120 мкг
1.8
4.3
Витамин РР
5.9 мг
20 мг
3.1
7.4
Калий
2312 мг
2500 мг
9.6
23.1
Кальций
1242.4 мг
1000 мг
12.9
31.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
283.4 мг
400 мг
7.4
17.7
Натрий
2381.3 мг
1300 мг
19
45.8
Сера
193.6 мг
500 мг
4
9.7
Фосфор
1121.4 мг
800 мг
14.6
35
Хлор
171.6 мг
2300 мг
0.8
1.9
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9.9 мг
18 мг
5.7
13.7
Йод
22 мкг
150 мкг
1.5
3.7
Кобальт
11 мкг
10 мкг
11.4
27.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
1.8
4.3
Медь
477.6 мкг
1000 мкг
5
11.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
63.8 мкг
55 мкг
12.1
29
Фтор
247.6 мкг
4000 мкг
0.6
1.5
Хром
4.6 мкг
50 мкг
1
2.3
Цинк
3.9 мг
12 мг
3.4
8.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
6.6 мкг
70 мкг
1
2.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить сырники из рикотты с изюмом
Оценить рецепт
22
0
Комментарии (0)