Салат из свежих огурцов с яйцом и зеленым луком

Name: Салат из свежих огурцов с яйцом и зеленым луком
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из свежих огурцов с яйцом и зеленым луком запомнится вам своим приятным нежным вкусом и простотой. Такая легкая закуска прекрасно дополнит горячие гарниры и другие блюда вашего стола. Для приготовления салата используйте наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

1,8 гр.

Вода

82,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

336 мкг

900 мкг

19.4

18.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.5

3.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

14.9

14.3

Витамин В4

280.6 мг

500 мг

29.2

28.1

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

17.1

16.4

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

5.1

4.9

Витамин В9

16.7 мкг

400 мкг

2.2

2.1

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

9.9

9.5

Витамин С

8.9 мкг

90 мкг

5.2

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

12.6

12.1

Витамин E

0.8 мг

15 мг

2.7

2.6

Биотин

22.8 мг

50 мг

23.7

22.8

Витамин К

44.6 мкг

120 мкг

19.3

18.6

Витамин РР

4.2 мг

20 мг

10.5

Калий

273.6 мг

2500 мг

5.7

5.5

Кальций

85.7 мг

1000 мг

4.5

4.3

Кремний

1.1 мг

30 мг

1.9

1.8

Магний

27.8 мг

400 мг

3.6

3.5

Натрий

154.4 мг

1300 мг

6.2

5.9

Сера

224.1 мг

500 мг

23.3

22.4

Фосфор

231.7 мг

800 мг

15.1

14.5

Хлор

178.2 мг

2300 мг

3.9

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

173.8

166.8

Железо

3.1 мг

18 мг

8.6

Йод

24.1 мкг

150 мкг

8.4

Кобальт

13.1 мкг

10 мкг

68.4

65.7

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.9

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

4.5

4.3

Медь

158.1 мкг

1000 мкг

8.2

7.9

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

24.9

Селен

34.1 мкг

55 мкг

32.3

Фтор

86.1 мкг

4000 мкг

1.1

Хром

8.9 мкг

50 мкг

9.3

8.9

Цинк

1.4 мг

12 мг

6.3

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

2.1

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

6.4

6.2

Молибден

11.6 мкг

70 мкг

8.6

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем огурец и разделываем его на длинные полосы.

Далее эти полосы режем на мелкие кусочки и выкладываем во вместительный салатник.

Отправляем к огурцу измельченный зеленый лук.

Отвариваем до готовности куриные яйца, остужаем их и очищаем от скорлупы.

Затем яйца разделываем на небольшие кусочки. Отправляем в салат.

Дополняем продукты солью и нерафинированным подсолнечным маслом. Аккуратно все перемешиваем для равномерного распределения всех компонентов.

Салат из свежих огурцов с яйцом и зеленым луком готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат из свежих огурцов с яйцом и зеленым луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свежих огурцов с яйцом и зеленым луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свежих огурцов с яйцом и зеленым луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке