Заправка для салата из свежих овощей с соевым соусом
Заправка для салата из свежих овощей с соевым соусом – это проверенный кулинарный вариант, который сделает вашу закуску более яркой и насыщенной по вкусу. Такой простой соус можно приготовить за считанные минуты. Для этого возьмите на заметку наш пошаговый рецепт с фотографиями.
14
15
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
5 мин. PT5M
Порции
1
Калорийность
357 ккал 157 ккал 157 ккал
Белки
2,3 гр. 1,0 гр. 1,0 гр.
Жиры
35,3 гр. 15,5 гр. 15,5 гр.
Углеводы
7,5 гр. 3,3 гр. 3,3 гр.
Вода
32,8 гр. 14,4 гр. 14,4 гр.
Волокна
0,3 гр. 0,1 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 44,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3.2 мкг
900 мкг
0.8
0.4
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
8.6
3.8
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
10.6
4.6
Витамин В4
2.9 мг
500 мг
1.3
0.6
Витамин В5
0 мг
5 мг
1.9
0.8
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
11.6
5.1
Витамин В9
1.8 мкг
400 мкг
1
0.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
1.9 мкг
90 мкг
4.7
2.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.8 мг
15 мг
27.7
12.2
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
9 мкг
120 мкг
17.1
7.5
Витамин РР
60.9 мг
20 мг
692.2
304.6
Калий
31.8 мг
2500 мг
2.9
1.3
Кальций
11.7 мг
1000 мг
2.6
1.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
21.6 мг
400 мг
12.3
5.4
Натрий
794.4 мг
1300 мг
138.9
61.1
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
43.5 мг
800 мг
12.4
5.4
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.2 мг
18 мг
15.6
6.9
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
16.2
7.1
Медь
6 мкг
1000 мкг
1.4
0.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.1 мкг
55 мкг
0.3
0.1
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.1 мг
12 мг
2.3
1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить заправка для салата из свежих овощей с соевым соусом
Оценить рецепт
15
0
Комментарии (0)