Крабовый салат с болгарским перцем и помидорами
Крабовый салат с болгарским перцем и помидорами – это яркое и вкусное блюдо, которое отлично подходит для любых случаев, будь то праздничный ужин, пикник или простой семейный обед. Для украшения используйте свежую зелень или дольки лимона. Это добавит аромат и привлекательность блюду.
Совет по ингредиентам:
Если вы готовите на несколько человек, то смело увеличивайте количество ингредиентов в рецепте в два, а то и в три раза. Особенно это касается сладкого перца и помидоров, если они у вас изначально небольшого размера.
Совет по приготовлению:
Если вы не любите слишком соленые блюда, то соль в салат можно вообще не добавлять. Крабовые палочки и майонез прекрасно ее восполнят.
7
37
0
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
1
Калорийность
86 ккал 181 ккал 181 ккал
Белки
5,7 гр. 11,9 гр. 11,9 гр.
Жиры
0,8 гр. 1,6 гр. 1,6 гр.
Углеводы
14,2 гр. 29,9 гр. 29,9 гр.
Вода
75,0 гр. 157,5 гр. 157,5 гр.
Волокна
0,6 гр. 1,2 гр. 1,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 210,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
57 мкг
900 мкг
3
6.3
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
2.1
4.4
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
4.4
9.2
Витамин В4
27.7 мг
500 мг
2.6
5.5
Витамин В5
0 мг
5 мг
0.3
0.5
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
7
14.7
Витамин В9
6.7 мкг
400 мкг
0.8
1.7
Витамин В12
1.1 мкг
3 мкг
18.1
38
Витамин С
9.4 мкг
90 мкг
5
10.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.1 мг
15 мг
0.4
0.8
Биотин
0 мг
50 мг
0
0
Витамин К
99.3 мкг
120 мкг
39.4
82.7
Витамин РР
1.4 мг
20 мг
3.4
7.2
Калий
238.4 мг
2500 мг
4.5
9.5
Кальций
47.9 мг
1000 мг
2.3
4.8
Кремний
0.9 мг
30 мг
1.4
3
Магний
92.3 мг
400 мг
11
23.1
Натрий
1060.7 мг
1300 мг
38.9
81.6
Сера
154.2 мг
500 мг
14.7
30.8
Фосфор
573.7 мг
800 мг
34.1
71.7
Хлор
10.8 мг
2300 мг
0.2
0.5
Алюминий
21.8 мкг
30 мкг
34.7
72.8
Железо
0.9 мг
18 мг
2.3
4.9
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0.1
0.3
Кобальт
0.5 мкг
10 мкг
2.3
4.8
Литий
0.2 мкг
70 мкг
0.1
0.3
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
1.6
3.4
Медь
77.6 мкг
1000 мкг
3.7
7.8
Никель
0.5 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Рубидий
0.4 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Селен
45.2 мкг
55 мкг
39.1
82.1
Фтор
0.7 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0.1 мкг
50 мкг
0.1
0.1
Цинк
0.7 мг
12 мг
2.8
5.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крабовый салат с болгарским перцем и помидорами
Оценить рецепт
37
0
Комментарии (0)