Попкорн из кукурузы в микроволновке
Попкорн из кукурузы в микроволновке – это оригинальное угощение для большой семьи или компании. Приготовить такой аппетитный и вкусный снек можно за считанные минуты. Следуйте простым шагам из нашего рецепта. Порадуйте себя и родных аппетитным попкорном.
422
32
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
4
Калорийность
187 ккал 65 ккал 16 ккал
Белки
2,9 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.
Жиры
11,5 гр. 4,0 гр. 1,0 гр.
Углеводы
21,7 гр. 7,6 гр. 1,9 гр.
Вода
3,6 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.
Волокна
2,3 гр. 0,8 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 8,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
22.5 мкг
900 мкг
7.1
0.6
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
11.5
1
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
5.7
0.5
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
15.4
1.4
Витамин В6
0 мг
2 мг
4.3
0.4
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
1.9 мкг
90 мкг
5.9
0.5
Витамин D
0.1 мкг
10 мкг
1.9
0.2
Витамин E
0.1 мг
15 мг
1
0.1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.1 мкг
120 мкг
0.3
0
Витамин РР
0 мг
20 мг
0.1
0
Калий
76.2 мг
2500 мг
8.7
0.8
Кальций
1.8 мг
1000 мг
0.5
0
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
9.6 мг
400 мг
6.9
0.6
Натрий
0.8 мг
1300 мг
0.2
0
Сера
0.4 мг
500 мг
0.2
0
Фосфор
32.4 мг
800 мг
11.6
1
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.2 мг
18 мг
3
0.3
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0
0
Медь
0.3 мкг
1000 мкг
0.1
0
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
0.1 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.2 мг
12 мг
3.8
0.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить попкорн из кукурузы в микроволновке
Оценить рецепт
32
0
Комментарии (0)