Камбала в фольге в духовке

Name: Камбала в фольге в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Камбала в фольге в духовке точно придется по вкусу поклонникам рыбы и всевозможных блюд из нее. Запечь таким образом камбалу можно на будничный ужин или праздничное застолье. Ее легко чистить и стоит она не дорого.

Автор рецепта:

216 рецептов

Юлия Загоруйко

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

15,1 гр.

Жиры

28,9 гр.

Углеводы

0,2 гр.

Вода

3,5 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

8600 мкг

900 мкг

12.3

318.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

0.7

Витамин В2

68.3 мг

1.8 мг

48.7

1265.3

Витамин В4

9.2 мг

500 мг

0.6

Витамин В5

37.7 мг

5 мг

9.7

251

Витамин В6

11.4 мг

2 мг

7.3

190.5

Витамин В9

1213.5 мкг

400 мкг

3.9

101.1

Витамин В12

225 мкг

3 мкг

96.2

2500

Витамин С

442.5 мкг

90 мкг

6.3

163.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.3 мг

15 мг

0.7

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.9

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

0.1

3.5

Витамин РР

92.7 мг

20 мг

5.9

154.5

Калий

27177 мг

2500 мг

13.9

362.4

Кальций

6808.5 мг

1000 мг

8.7

227

Кремний

16.5 мг

30 мг

0.7

18.3

Магний

2271 мг

400 мг

7.3

189.3

Натрий

27928.5 мг

1300 мг

27.5

716.1

Сера

12295.5 мг

500 мг

31.5

819.7

Фосфор

29164.5 мг

800 мг

46.7

1215.2

Хлор

123 мг

2300 мг

0.1

1.8

Алюминий

802.5 мкг

30 мкг

34.3

891.7

Железо

453.2 мг

18 мг

32.3

839.2

Йод

7.5 мкг

150 мкг

0.1

1.7

Кобальт

9 мкг

10 мкг

1.2

Литий

31.4 мкг

70 мкг

0.6

14.9

Марганец

8.6 мкг

2 мкг

5.5

144

Медь

44253 мкг

1000 мкг

56.7

1475.1

Никель

5.1 мкг

200 мкг

0.9

Рубидий

754.5 мкг

200 мкг

4.8

125.8

Селен

3361.5 мкг

55 мкг

78.4

2037.3

Фтор

72 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

3.2 мкг

50 мкг

0.1

2.1

Цинк

131.3 мг

12 мг

364.8

Бор

570 мкг

1200 мкг

0.6

15.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

0.4

Молибден

10.5 мкг

70 мкг

0.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рыбу необходимо полностью разморозить перед запеканием.

Срежьте плавники и хвост, выпотрошите брюшко и удалите черные пленочки. Хорошо промойте под краном проточной водой.

Подготовьте другие продукты.

Помидоры помойте и нарежьте тонкими кружочками.

Лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами.

Тушки камбалы натрите приправой и солью с обеих сторон.

Расстелите на ровной поверхности три листа фольги. Положите на середину немного репчатого лука.

На луковую подушку положите камбалу и сбрызните рыбу свежевыжатым лимонным соком.

На каждую тушку положите несколько кружков помидоров.

Все тушки плотно заверните в фольгу.

Разложите заготовки на противне и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на полчаса.

Разверните фольгу и подавайте запеченную камбалу с любым гарниром на свой вкус. Приятного аппетита!

Оценить камбала в фольге в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Камбала

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Камбала в фольге в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить камбала в фольге в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке