Куриная грудка в беконе

Name: Куриная грудка в беконе
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Куриная грудка в беконе – бюджетное блюдо в оригинальном исполнении. Румяные поджаристые бока куриной грудки мгновенно подогревают аппетит. К тому же оболочка из бекона позволяет сохранить все соки и сделает куриное филе максимально нежным и вкусным.

Автор рецепта:

266 рецептов

Лариса Николаевна

1347

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

18,3 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

50,1 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

222.6 мкг

900 мкг

3.4

6.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

8.3

15.4

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.3

13.4

Витамин В4

670.8 мг

500 мг

18.2

33.5

Витамин В5

5 мг

13.5

24.8

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

20.8

38.2

Витамин В9

19.1 мкг

400 мкг

0.6

1.2

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

12.9

23.8

Витамин С

16.9 мкг

90 мкг

2.6

4.7

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

0.8

1.5

Витамин E

2.5 мг

15 мг

2.2

4.1

Биотин

99 мг

50 мг

26.9

49.5

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

244.5 мг

20 мг

165.9

305.6

Калий

1546.6 мг

2500 мг

8.4

15.5

Кальций

137.1 мг

1000 мг

1.9

3.4

Кремний

3.5 мг

30 мг

1.6

2.9

Магний

163.9 мг

400 мг

5.6

10.2

Натрий

5860.8 мг

1300 мг

61.2

112.7

Сера

912.1 мг

500 мг

24.8

45.6

Фосфор

1151.7 мг

800 мг

19.5

Хлор

3367.7 мг

2300 мг

19.9

36.6

Алюминий

0.9 мкг

30 мкг

0.4

0.7

Железо

8.8 мг

18 мг

6.6

12.2

Йод

20.4 мкг

150 мкг

1.8

3.4

Кобальт

50.8 мкг

10 мкг

127.1

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.3

0.5

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

7.3

Медь

485 мкг

1000 мкг

6.6

12.1

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

0.2 мкг

200 мкг

Селен

31 мкг

55 мкг

7.6

14.1

Фтор

665.2 мкг

4000 мкг

2.3

4.2

Хром

40.1 мкг

50 мкг

10.9

20.1

Цинк

8.6 мг

12 мг

9.7

17.9

Бор

0.6 мкг

1200 мкг

Ванадий

1 мкг

20 мкг

0.6

1.2

Молибден

30.8 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте весь список необходимых продуктов. Идеально, если вы возьмете свежее куриное филе, которое не подвергалось заморозке.

Филе нарежьте вдоль полосками по 2-3 сантиметра толщиной.

В миске смешайте столовую ложку лимонного сока, пару столовых ложек соевого соуса, по чайной ложке горчицы и меда. Ориентируясь на свой вкус, посолите и приправьте маринад молотым перцем.