Куриная грудка в панировке

Name: Куриная грудка в панировке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Куриная грудка в панировке – это невероятно вкусное блюдо с аппетитной румяной корочкой для вашего обеда или ужина. Такое угощение порадует привлекательным внешним видом и питательностью. Подавайте к столу с любимыми гарнирами. Для приготовления берите на заметку пошаговый рецепт из нашей подборки.

Автор рецепта:

311 рецептов

Елена Туровская

682

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

214 ккал

Белки

18,4 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

51,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

813.4 мкг

900 мкг

9.4

15.1

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

12.9

20.7

Витамин В2

1.8 мг

10.4

16.8

Витамин В4

851 мг

500 мг

17.6

28.4

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

13.3

21.4

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

19.5

31.4

Витамин В9

232.4 мкг

400 мкг

9.7

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

13.3

21.5

Витамин С

14 мкг

90 мкг

1.6

2.6

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

1.6

2.5

Витамин E

3.4 мг

15 мг

2.3

3.8

Биотин

58.8 мг

50 мг

12.2

19.6

Витамин К

12.7 мкг

120 мкг

1.1

1.8

Витамин РР

86.3 мг

20 мг

44.7

Калий

1972.9 мг

2500 мг

8.2

13.2

Кальций

835.2 мг

1000 мг

8.6

13.9

Кремний

30 мг

Магний

206.6 мг

400 мг

5.3

8.6

Натрий

1890.7 мг

1300 мг

24.2

Сера

1578.8 мг

500 мг

32.7

52.6

Фосфор

1635.7 мг

800 мг

21.2

34.1

Хлор

533 мг

2300 мг

2.4

3.9

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.2

0.3

Железо

15.9 мг

18 мг

9.1

14.7

Йод

28.1 мкг

150 мкг

1.9

3.1

Кобальт

70 мкг

10 мкг

72.4

116.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

6.9

11.1

Медь

831.4 мкг

1000 мкг

8.6

13.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

40.5 мкг

55 мкг

7.6

12.3

Фтор

910.2 мкг

4000 мкг

2.4

3.8

Хром

56 мкг

50 мкг

11.6

18.7

Цинк

11.9 мг

12 мг

10.3

16.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

35.1 мкг

70 мкг

5.2

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Куриную грудку разделяем на филе и режем на порционные кусочки.

В глубокой миске соединяем панировочные сухари, тертый пармезан, размягченное сливочное масло и соль. Тщательно перетираем смесь руками.

В отдельной посуде соединяем йогурт с орегано. Перемешиваем.

Кусочки курицы слегка натираем солью и погружаем в заготовку из йогурта.

Далее обваливаем это все в панировке.

Все подготовленные кусочки курицы выкладываем на противень с пергаментом и отправляем разогретую до 180° духовку на 30 минут.

Куриная грудка в панировке готова. Подавайте аппетитное блюдо к столу!

Оценить куриная грудка в панировке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриное филе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриная грудка в панировке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриная грудка в панировке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке