Куриное филе в аэрогриле

Name: Куриное филе в аэрогриле
Prep time: 9 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H24M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Куриное филе в аэрогриле – это настоящее лакомство для ценителей легких и полезных блюд. Нежное куриное мясо обжаривается до золотистой корочки, сохраняя при этом всю сочность и аромат, дополненное легкими травами и специями.

Автор рецепта:

254 рецепта

Ирина Винокурова

125

Кухня

Мировая

Время готовки

9 час. PT9M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

12,6 гр.

Жиры

5,7 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

44,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

388.2 мкг

900 мкг

16.5

14.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

5.2

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

7.3

6.4

Витамин В4

182.7 мг

500 мг

12.2

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

11.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

22.2

19.4

Витамин В9

20 мкг

400 мкг

1.9

1.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

Витамин С

40.3 мкг

90 мкг

17.2

14.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

12 мг

15 мг

30.7

26.7

Биотин

15.3 мг

50 мг

11.7

10.2

Витамин К

54.2 мкг

120 мкг

17.3

15.1

Витамин РР

18.1 мг

20 мг

34.7

30.2

Калий

940.4 мг

2500 мг

14.4

12.5

Кальций

64.3 мг

1000 мг

2.5

2.1

Кремний

30 мг

Магний

69.4 мг

400 мг

6.6

5.8

Натрий

299.9 мг

1300 мг

8.8

7.7

Сера

301.3 мг

500 мг

23.1

20.1

Фосфор

293.4 мг

800 мг

14.1

12.2

Хлор

254.9 мг

2300 мг

4.2

3.7

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

17.4

15.2

Железо

3.8 мг

18 мг

8.2

7.1

Йод

11.4 мкг

150 мкг

2.9

2.5

Кобальт

30.2 мкг

10 мкг

115.7

100.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.8

3.3

Медь

392.6 мкг

1000 мкг

13.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

Фтор

195 мкг

4000 мкг

1.9

1.6

Хром

12.1 мкг

50 мкг

9.3

8.1

Цинк

2.6 мг

12 мг

8.4

7.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

26.1 мкг

70 мкг

14.3

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тщательно промываем мясо, обсушиваем любым удобным способом и разрезаем на пластины, толщиной около полутора сантиметров.

Выкладываем в тарелку и добавляем майонез либо сметану, томатный соус, соль и специи.

Хорошенько перемешиваем, затягиваем пленкой и на всю ночь убираем на полку холодильной камеры.

Наутро выкладываем ломтики на решетку и включаем аэрогриль, 20-25 минут при 175 градусах. За 10-15 минут до отключения, курицу переворачиваем.

Перед подачей дополняем овощами или гарниром. Приятного аппетита!

Оценить куриное филе в аэрогриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из курицы Куриное филе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриное филе в аэрогриле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриное филе в аэрогриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке