Рис с курицей в рукаве для запекания в духовке

Name: Рис с курицей в рукаве для запекания в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рис с курицей в рукаве для запекания в духовке – замечательный рецепт для повседневного меню. У вас сразу будет готово мясо и гарнир к нему, которые идеально сочетаются друг с другом. В летнее время блюдо можно дополнить салатом из свежих овощей, а зимой подойдут домашние соленья.

Автор рецепта:

270 рецептов

Ольга Жандарова

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

175 ккал

Белки

13,3 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

16,1 гр.

Вода

56,7 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

346.3 мкг

900 мкг

2.3

6.4

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.9

10.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

13.8

Витамин В4

923.5 мг

500 мг

11.2

30.8

Витамин В5

8.8 мг

5 мг

10.6

29.3

Витамин В6

5.7 мг

2 мг

17.3

47.5

Витамин В9

133.2 мкг

400 мкг

5.6

Витамин В12

5 мкг

3 мкг

10.1

27.8

Витамин С

52.8 мкг

90 мкг

3.6

9.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

8.8 мг

15 мг

3.5

9.7

Биотин

101 мг

50 мг

12.2

33.7

Витамин К

54.7 мкг

120 мкг

2.8

7.6

Витамин РР

130.6 мг

20 мг

39.5

108.8

Калий

3409.1 мг

2500 мг

8.3

22.7

Кальций

408.8 мг

1000 мг

2.5

6.8

Кремний

302 мг

30 мг

167.8

Магний

421.6 мг

400 мг

6.4

17.6

Натрий

5783.4 мг

1300 мг

26.9

74.1

Сера

143 мг

500 мг

1.7

4.8

Фосфор

2319.5 мг

800 мг

17.6

48.3

Хлор

818.1 мг

2300 мг

2.2

5.9

Алюминий

110 мкг

30 мкг

22.2

61.1

Железо

26.6 мг

18 мг

24.7

Йод

68.3 мкг

150 мкг

2.8

7.6

Кобальт

123.2 мкг

10 мкг

74.6

205.4

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

6.3 мкг

2 мкг

52.2

Медь

1867.4 мкг

1000 мкг

11.3

31.1

Никель

25.1 мкг

200 мкг

0.8

2.1

Рубидий

63 мкг

200 мкг

1.9

5.3

Селен

52.9 мкг

55 мкг

5.8

Фтор

1370.3 мкг

4000 мкг

2.1

5.7

Хром

92.6 мкг

50 мкг

11.2

30.9

Цинк

25.2 мг

12 мг

12.7

Бор

605 мкг

1200 мкг

3.1

8.4

Ванадий

4 мкг

20 мкг

1.2

3.3

Молибден

16.2 мкг

70 мкг

1.4

3.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рис промойте проточной водой несколько раз.

Куриную тушку помойте, зачистите от остатков перьев и внутренностей, затем разрежьте на порционные кусочки.

Сразу закрепите один край рукава, выложите в него рисовую крупу. Расположите рукав на противне.

Сверху на рисовом слое разложите кусочки курицы, добавьте дольки яблока и спаржевую фасоль.

В чашке с водой растворите чайную ложку соли и специй. Воды вливайте из расчета 0,5 количества риса. Влейте воду в рукав.

Завяжите второй край рукава и отправьте сверток в разогретую духовку на 40 минут. Когда рис с курицей будет готов, аккуратно разрежьте рукав и разложите блюдо по порциям. Приятного аппетита!

Оценить рис с курицей в рукаве для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Курица Блюда из курицы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рис с курицей в рукаве для запекания в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рис с курицей в рукаве для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке