Салат «Бахор» с курицей

Name: Салат «Бахор» с курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Узбекская

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Салат «Бахор» с курицей – это простой и очень вкусный вариант аппетитной холодной закуски. Такое угощение подойдет как для домашнего стола, так и будет актуальным для праздничного меню. Порадуйте себя интересным и сытным салатом с помощью нашего проверенного пошагового рецепта!

Автор рецепта:

313 рецептов

Екатерина Кулеш

Кухня

Узбекская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

80,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

878.3 мкг

900 мкг

10.3

24.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.5

8.2

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.3

17.2

Витамин В4

538 мг

500 мг

11.3

26.9

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

8.2

19.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

7.7

18.2

Витамин В9

53.3 мкг

400 мкг

1.4

3.3

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

10.2

24.3

Витамин С

80.9 мкг

90 мкг

9.5

22.5

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

3.6

8.5

Витамин E

2.1 мг

15 мг

1.5

3.5

Биотин

42.8 мг

50 мг

21.4

Витамин К

48.7 мкг

120 мкг

4.3

10.1

Витамин РР

34.6 мг

20 мг

18.2

43.2

Калий

1743.2 мг

2500 мг

7.3

17.4

Кальций

1066.1 мг

1000 мг

11.2

26.7

Кремний

15 мг

30 мг

5.3

12.5

Магний

127.9 мг

400 мг

3.4

Натрий

1153.4 мг

1300 мг

9.3

22.2

Сера

948.1 мг

500 мг

47.4

Фосфор

1221.9 мг

800 мг

16.1

38.2

Хлор

1741.8 мг

2300 мг

18.9

Алюминий

737.3 мкг

30 мкг

258.7

614.4

Железо

8.9 мг

18 мг

5.2

12.4

Йод

43.2 мкг

150 мкг

7.2

Кобальт

40.4 мкг

10 мкг

42.5

101

Литий

52.3 мкг

70 мкг

7.9

18.7

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.4

10.4

Медь

700.4 мкг

1000 мкг

7.4

17.5

Никель

4 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

543 мкг

200 мкг

28.6

67.9

Селен

50.6 мкг

55 мкг

9.7

Фтор

457.2 мкг

4000 мкг

1.2

2.9

Хром

32.2 мкг

50 мкг

6.8

16.1

Цинк

9 мг

12 мг

7.9

18.7

Бор

450 мкг

1200 мкг

3.9

9.4

Ванадий

10 мкг

20 мкг

5.3

12.5

Молибден

36.3 мкг

70 мкг

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Промываем овощи и зелень. Заранее отвариваем до готовности курицу и куриные яйца.

Для заправки соединяем майонез с измельченным чесноком, солью и черным молотым перцем. Хорошенько все это вымешиваем и отставляем на время в сторонку. Пускай заправка постоит и пропитается чесночным ароматом.