Салат из моркови с сыром и яйцом

Name: Салат из моркови с сыром и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из моркови с сыром и яйцом представляет собой бюджетное угощение, которое готовится максимально просто, при использовании недорогих и доступных продуктов. Ароматная закуска получается необыкновенно аппетитной и прекрасно разнообразит праздничное меню.

Совет по ингредиентам:

Майонез при желании можно заменить натуральным йогуртом или нежирной сметаной.

Автор рецепта:

35 рецептов

Евгения Жукова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

8,3 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

66,4 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5924 мкг

900 мкг

136

329.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.7

9.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

12.1

29.3

Витамин В4

300.8 мг

500 мг

12.4

30.1

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

8.9

21.6

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

6.5

15.7

Витамин В9

51.1 мкг

400 мкг

2.6

6.4

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

13.6

32.9

Витамин С

14.6 мкг

90 мкг

3.4

8.1

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

6.8

16.4

Витамин E

2.2 мг

15 мг

7.2

Биотин

23.8 мг

50 мг

9.9

23.8

Витамин К

36 мкг

120 мкг

6.2

Витамин РР

13.8 мг

20 мг

14.3

34.6

Калий

804.4 мг

2500 мг

6.6

16.1

Кальций

1140.6 мг

1000 мг

23.6

Кремний

67.5 мг

30 мг

46.5

112.5

Магний

172 мг

400 мг

8.9

21.5

Натрий

1304.8 мг

1300 мг

20.7

50.2

Сера

472.8 мг

500 мг

19.5

47.3

Фосфор

963.7 мг

800 мг

24.9

60.2

Хлор

342.9 мг

2300 мг

3.1

7.5

Алюминий

872.1 мкг

30 мкг

600.6

1453.5

Железо

5.4 мг

18 мг

6.2

Йод

35.9 мкг

150 мкг

4.9

Кобальт

16.8 мкг

10 мкг

34.6

83.8

Литий

16.2 мкг

70 мкг

4.8

11.6

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

7.3

17.6

Медь

382.5 мкг

1000 мкг

7.9

19.1

Никель

16.2 мкг

200 мкг

1.7

4.1

Рубидий

63.5 мкг

200 мкг

6.6

15.9

Селен

34.6 мкг

55 мкг

31.5

Фтор

209 мкг

4000 мкг

1.1

2.6

Хром

12.5 мкг

50 мкг

5.2

12.5

Цинк

6.3 мг

12 мг

10.9

26.4

Бор

540 мкг

1200 мкг

9.3

22.5

Ванадий

267.3 мкг

20 мкг

276.1

668.3

Молибден

60.6 мкг

70 мкг

17.9

43.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем необходимый набор продуктов. Яйца заранее отвариваем вкрутую. Остужаем и освобождаем от скорлупы. При помощи крупной терки измельчаем очищенные яйца и сыр.

Сладкую сочную морковку очищаем и ополаскиваем под краном. Мелко натираем на терке. Промываем и обсушиваем петрушку. Мелко рубим.

Очищаем чеснок и измельчаем удобным способом. Берем глубокую емкость и отправляем подготовленные компоненты. Солим и заправляем майонезом. Хорошо перемешиваем.

Готовый салат подаем порционно или в общей посуде.

Приятного аппетита!

Оценить салат из моркови с сыром и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из моркови с сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из моркови с сыром и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке