Салат из свеклы с зеленым горошком
Салат из свеклы с зеленым горошком – это насыщенное по цвету и витаминам блюдо, которое непременно привлечет внимание ваших гостей. Сладковатая свекла в сочетании с ярким зеленым горошком приносит в блюдо свежесть и легкость.
5
38
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
78 ккал 851 ккал 213 ккал
Белки
3,6 гр. 39,6 гр. 9,9 гр.
Жиры
3,7 гр. 40,7 гр. 10,2 гр.
Углеводы
5,9 гр. 64,4 гр. 16,1 гр.
Вода
81,8 гр. 891,4 гр. 222,9 гр.
Волокна
2,3 гр. 25,4 гр. 6,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 272,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
392.2 мкг
900 мкг
4
10.9
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.5
6.7
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
3.6
9.8
Витамин В4
89.9 мг
500 мг
1.6
4.5
Витамин В5
1.8 мг
5 мг
3.3
8.9
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
3.3
9.1
Витамин В9
873.1 мкг
400 мкг
20
54.6
Витамин В12
1.5 мкг
3 мкг
4.6
12.5
Витамин С
48 мкг
90 мкг
4.9
13.3
Витамин D
1 мкг
10 мкг
0.9
2.4
Витамин E
11.7 мг
15 мг
7.1
19.4
Биотин
2.3 мг
50 мг
0.4
1.2
Витамин К
41.9 мкг
120 мкг
3.2
8.7
Витамин РР
10 мг
20 мг
4.6
12.5
Калий
2772.6 мг
2500 мг
10.2
27.7
Кальций
1096.1 мг
1000 мг
10.1
27.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
239.4 мг
400 мг
5.5
15
Натрий
1781.6 мг
1300 мг
12.6
34.3
Сера
382.9 мг
500 мг
7
19.1
Фосфор
888 мг
800 мг
10.2
27.8
Хлор
1250.2 мг
2300 мг
5
13.6
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9 мг
18 мг
4.6
12.5
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.3
0.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
13.2
35.9
Медь
744.7 мкг
1000 мкг
6.8
18.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
21.6 мкг
55 мкг
3.6
9.8
Фтор
30.1 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
7 мг
12 мг
5.3
14.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из свеклы с зеленым горошком
Оценить рецепт
38
0
Комментарии (0)