Салат «Марокко» с апельсином

Name: Салат «Марокко» с апельсином
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Марокканская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Марокко» с апельсином – это простая в исполнении и очень необычная по сочетанию продуктов закуска для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение порадует своей сочностью и оригинальным вкусом. Обязательно попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту.

Автор рецепта:

14 рецептов

Олег Павловский

Кухня

Марокканская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

318 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

29,7 гр.

Углеводы

11,2 гр.

Вода

53,2 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

29.7 мкг

900 мкг

1.2

1.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

8.4

11.4

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

10.8

Витамин В4

12.9 мг

500 мг

1.3

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

3.2

4.3

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

9.8

13.3

Витамин В9

26.5 мкг

400 мкг

2.4

3.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

89.2 мкг

90 мкг

36.6

49.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

35.7 мг

15 мг

87.8

119

Биотин

1.4 мг

50 мг

1.4

Витамин К

21.8 мкг

120 мкг

6.7

9.1

Витамин РР

0.7 мг

20 мг

1.3

1.7

Калий

759.1 мг

2500 мг

11.2

15.2

Кальций

192.9 мг

1000 мг

7.1

9.6

Кремний

8.4 мг

30 мг

10.3

Магний

165.6 мг

400 мг

15.3

20.7

Натрий

2346.9 мг

1300 мг

66.6

90.3

Сера

23.4 мг

500 мг

1.7

2.3

Фосфор

55.4 мг

800 мг

2.6

3.5

Хлор

3585.6 мг

2300 мг

57.5

77.9

Алюминий

220.8 мкг

30 мкг

271.6

368.1

Железо

3.5 мг

18 мг

7.3

9.8

Йод

4.6 мкг

150 мкг

1.1

1.5

Кобальт

2.3 мкг

10 мкг

8.5

11.5

Литий

29.3 мкг

70 мкг

15.4

20.9

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

15.2

20.6

Медь

216.3 мкг

1000 мкг

10.8

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

37.8 мкг

200 мкг

9.5

Селен

1 мкг

55 мкг

0.7

0.9

Фтор

32.1 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

0.4 мг

12 мг

1.2

1.6

Бор

252 мкг

1200 мкг

7.7

10.5

Ванадий

5.6 мкг

20 мкг

10.3

Молибден

9.8 мкг

70 мкг

5.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочую поверхность.

Салатные листочки промываем под водой и обсушиваем. Разрываем на части и выкладываем в глубокий салатник.

К зеленым листьям добавляем сахарную пудру.

Отделяем необходимое количество лимонного сока и также выливаем его на наши салатные листья.

Очищаем от кожуры апельсин и нарезаем небольшими кусочками.

Кусочки апельсина отправляем к зелени. Вливаем сюда растительное масло. По желанию добавляем соль и черный молотый перец. Аккуратно все это вымешиваем.

Салат «Марокко» с апельсином готов. Подавайте простую и яркую закуску к столу!

Оценить салат «Марокко» с апельсином

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Марокко» с апельсином

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Марокко» с апельсином

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке