Салат с крабовыми палочками и кукурузой без майонеза

Name: Салат с крабовыми палочками и кукурузой без майонеза
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

ПП крабовый салат с кукурузой – это легкая закуска, которую приготовит даже ребенок. Для приготовления рецепта потребуются простые бюджетные ингредиенты и полчаса свободного времени. Вкусный салат подойдет для любого повода. Яркий салат доставит массу положительных впечатлений всем без исключения.

Салат с крабовыми палочками и кукурузой без майонеза

Автор рецепта:

292 рецепта

Елена Гнедова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

7,6 гр.

Вода

80,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

855.6 мкг

900 мкг

10.7

23.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.4

5.3

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.1

17.9

Витамин В4

688.3 мг

500 мг

15.5

34.4

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

10.8

23.8

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.5

9.9

Витамин В9

142.3 мкг

400 мкг

8.9

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

9.2

20.5

Витамин С

51.6 мкг

90 мкг

6.5

14.3

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

5.5

12.2

Витамин E

2.1 мг

15 мг

1.6

3.5

Биотин

47.5 мг

50 мг

10.7

23.8

Витамин К

354.1 мкг

120 мкг

33.3

73.8

Витамин РР

12.4 мг

20 мг

15.5

Калий

1249.6 мг

2500 мг

5.6

12.5

Кальций

280.1 мг

1000 мг

3.2

Кремний

3 мг

30 мг

1.1

2.5

Магний

191.6 мг

400 мг

5.4

Натрий

1875.2 мг

1300 мг

16.3

36.1

Сера

668.8 мг

500 мг

15.1

33.4

Фосфор

1185.5 мг

800 мг

16.7

Хлор

375.2 мг

2300 мг

1.8

4.1

Алюминий

72.8 мкг

30 мкг

27.4

60.7

Железо

8.3 мг

18 мг

5.2

11.5

Йод

48.7 мкг

150 мкг

3.7

8.1

Кобальт

23.9 мкг

10 мкг

59.8

Литий

0.6 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.4

7.6

Медь

494.6 мкг

1000 мкг

5.6

12.4

Никель

1.6 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

1.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

113.9 мкг

55 мкг

23.4

51.8

Фтор

193.7 мкг

4000 мкг

0.5

1.2

Хром

18 мкг

50 мкг

4.1

Цинк

4.4 мг

12 мг

4.2

9.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.7 мкг

70 мкг

2.4

5.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом отвариваем вкрутую яйца. Остужаем в холодной воде. Крабовые палочки освобождаем от оболочки и нарезаем кубиком. Отправляем нарезку в салатник.

Остывшие яйца очищаем от скорлупы и нарезаем так же, как крабовые палочки. Добавляем в салатник.

Промываем и обсушиваем огурцы, нарезаем кубиком и перекладываем в салатник. Откупориваем банку консервированной кукурузы, сливаем жидкость и отправляем в салат.

Промытую зелень обсушиваем и мелко рубим. Кладем в салатник.

Солим и перемешиваем салат. Добавляем сметану и еще раз перемешиваем. Подаем закуску к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками и кукурузой без майонеза

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат без яиц Крабовый салат без майонеза Крабовый салат Крабовый салат с кукурузой и огурцом Крабовый салат с кукурузой и яйцами Салаты на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками и кукурузой без майонеза

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками и кукурузой без майонеза

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке