Ассорти из овощей на 1-литровую банку без стерилизации на зиму
Ассорти из овощей на 1-литровую банку без стерилизации на зиму – это яркое и ароматное блюдо, которое подарит вам волшебство зимних вечеров. Это ассорти не только является вкусным дополнением к различным блюдам, но и обладает множеством полезных свойств, благодаря содержащимся в нем витаминам и минералам.
16
21
0
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
1
Калорийность
64 ккал 294 ккал 294 ккал
Белки
0,9 гр. 4,1 гр. 4,1 гр.
Жиры
0,1 гр. 0,3 гр. 0,3 гр.
Углеводы
14,6 гр. 66,9 гр. 66,9 гр.
Вода
75,7 гр. 347,8 гр. 347,8 гр.
Волокна
1,4 гр. 6,2 гр. 6,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 459,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
657 мкг
900 мкг
15.9
73
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
4.3
19.7
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
2.4
10.9
Витамин В4
22.7 мг
500 мг
1
4.5
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
2.9
13.3
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
7.8
35.7
Витамин В9
22.7 мкг
400 мкг
1.2
5.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
150.1 мкг
90 мкг
36.3
166.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.5 мг
15 мг
0.8
3.5
Биотин
0.5 мг
50 мг
0.2
1
Витамин К
17.8 мкг
120 мкг
3.2
14.8
Витамин РР
4.2 мг
20 мг
4.5
20.8
Калий
1330.7 мг
2500 мг
11.6
53.2
Кальций
167.4 мг
1000 мг
3.6
16.7
Кремний
97.1 мг
30 мг
70.5
323.7
Магний
57.3 мг
400 мг
3.1
14.3
Натрий
11648 мг
1300 мг
195
896
Сера
137.3 мг
500 мг
6
27.5
Фосфор
191 мг
800 мг
5.2
23.9
Хлор
18095 мг
2300 мг
171.3
786.7
Алюминий
1623.3 мкг
30 мкг
1177.9
5411.1
Железо
3.5 мг
18 мг
4.3
19.7
Йод
13.3 мкг
150 мкг
1.9
8.8
Кобальт
16.3 мкг
10 мкг
35.4
162.9
Литий
175.3 мкг
70 мкг
54.5
250.4
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
6.6
30.2
Медь
457.7 мкг
1000 мкг
10
45.8
Никель
11.8 мкг
200 мкг
1.3
5.9
Рубидий
897.1 мкг
200 мкг
97.6
448.6
Селен
1.9 мкг
55 мкг
0.8
3.5
Фтор
88.7 мкг
4000 мкг
0.5
2.2
Хром
18.4 мкг
50 мкг
8
36.7
Цинк
1.5 мг
12 мг
2.7
12.3
Бор
498.9 мкг
1200 мкг
9
41.6
Ванадий
249.5 мкг
20 мкг
271.5
1247.5
Молибден
60.1 мкг
70 мкг
18.7
85.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить ассорти из овощей на 1-литровую банку без стерилизации на зиму
Оценить рецепт
21
0
Комментарии (0)