Чечевичный суп с курицей и картофелем

Name: Чечевичный суп с курицей и картофелем
Prep time: 100 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Чечевичный суп с курицей и картофелем богат полезными свойствами, поэтому идеально подойдет для большого семейного обеда. Кроме того, такое горячее блюдо получается невероятно вкусным, питательным и аппетитным. Попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту!

Автор рецепта:

307 рецептов

Елена Сазонова

Кухня

Мировая

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

106 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

75,9 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3434.9 мкг

900 мкг

10.6

63.6

Витамин В1

2.8 мг

1.5 мг

5.2

31.2

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

3.1

18.3

Витамин В4

765 мг

500 мг

4.3

25.5

Витамин В5

10.8 мг

5 мг

36.1

Витамин В6

5.9 мг

2 мг

8.2

49.3

Витамин В9

1052.3 мкг

400 мкг

7.3

43.8

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

3.7

22.2

Витамин С

76.3 мкг

90 мкг

2.4

14.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

43.1 мг

15 мг

47.9

Биотин

74.4 мг

50 мг

4.1

24.8

Витамин К

138.6 мкг

120 мкг

3.2

19.3

Витамин РР

104 мг

20 мг

14.5

86.6

Калий

4586.7 мг

2500 мг

5.1

30.6

Кальций

595.8 мг

1000 мг

1.7

9.9

Кремний

45 мг

30 мг

4.2

Магний

527.7 мг

400 мг

3.7

Натрий

4642 мг

1300 мг

9.9

59.5

Сера

609.8 мг

500 мг

3.4

20.3

Фосфор

2234.7 мг

800 мг

7.8

46.6

Хлор

740.6 мг

2300 мг

0.9

5.4

Алюминий

1098.2 мкг

30 мкг

101.8

610.1

Железо

34.9 мг

18 мг

5.4

32.4

Йод

61.7 мкг

150 мкг

1.1

6.9

Кобальт

106.1 мкг

10 мкг

29.5

176.8

Литий

9 мкг

70 мкг

0.4

2.1

Марганец

5.5 мкг

2 мкг

7.6

45.6

Медь

2579 мкг

1000 мкг

7.2

Никель

13.5 мкг

200 мкг

0.2

1.1

Рубидий

749.3 мкг

200 мкг

10.4

62.4

Селен

6.9 мкг

55 мкг

0.3

2.1

Фтор

2098 мкг

4000 мкг

1.5

8.7

Хром

74.4 мкг

50 мкг

4.1

24.8

Цинк

25.1 мг

12 мг

5.8

34.9

Бор

600 мкг

1200 мкг

1.4

8.3

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

20.7

123.8

Молибден

46.6 мкг

70 мкг

1.9

11.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку.

Курицу промываем под водой и разделываем на части. Погружаем в кипящую подсоленную воду и варим около 1 часа. Далее мясо извлекаем, кладем на тарелку и остужаем.