Диетическая пицца ПП

Name: Диетическая пицца ПП
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 1
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Диетическая пицца ПП – это отличный вариант для тех, кто не употребляет мучные изделия. Оригинальная пицца на мясном корже получается достаточно сытной и очень вкусной. Это отличный способ накормить малышей, которые отрицают мясные изделия в любом их виде.

Автор рецепта:

238 рецептов

Любовь Павловна

343

Кухня

Итальянская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

15,8 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

62,2 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

479.7 мкг

900 мкг

9.2

53.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

23.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

11.5

66.7

Витамин В4

350.7 мг

500 мг

12.1

70.1

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

20.3

117.1

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

20.7

119.8

Витамин В9

80.9 мкг

400 мкг

3.5

20.2

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

14.5

83.7

Витамин С

15.4 мкг

90 мкг

17.2

Витамин D

2.3 мкг

10 мкг

3.9

22.6

Витамин E

2.9 мг

15 мг

3.3

19.2

Биотин

12.1 мг

50 мг

4.2

24.2

Витамин К

11.1 мкг

120 мкг

1.6

9.2

Витамин РР

34 мг

20 мг

29.4

170

Калий

1463.9 мг

2500 мг

10.1

58.6

Кальций

1287.7 мг

1000 мг

22.3

128.8

Кремний

3 мг

30 мг

1.7

Магний

312.5 мг

400 мг

13.5

78.1

Натрий

1765.1 мг

1300 мг

23.5

135.8

Сера

1011.7 мг

500 мг

202.3

Фосфор

1350.9 мг

800 мг

29.2

168.9

Хлор

558.1 мг

2300 мг

4.2

24.3

Алюминий

240 мкг

30 мкг

138.4

800

Железо

8 мг

18 мг

7.7

44.7

Йод

38.6 мкг

150 мкг

4.5

25.7

Кобальт

40 мкг

10 мкг

69.2

400

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.9

22.8

Медь

410.5 мкг

1000 мкг

7.1

Никель

1.8 мкг

200 мкг

0.2

0.9

Рубидий

301.2 мкг

200 мкг

26.1

150.6

Селен

77.4 мкг

55 мкг

24.3

140.7

Фтор

386.8 мкг

4000 мкг

1.7

9.7

Хром

73.7 мкг

50 мкг

25.5

147.4

Цинк

9.4 мг

12 мг

13.5

78.1

Бор

120 мкг

1200 мкг

1.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

32.6 мкг

70 мкг

8.1

46.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем необходимые продукты. Промываем и обсушиваем филе.

Птицу разрезаем на части. Освободив и ополоснув лук под краном, часть луковицы нарезаем кольцами, остальную часть разрезаем на сегменты.

В чашу блендера кладем куриное мясо и разрезанный на сегменты лук. Разбиваем яйцо. Солим и перчим.

Пробиваем массу до однородности. Фарш получится вязким.

Шампиньоны промываем и обсушиваем. Срезаем 1-2 миллиметра с ножки, нарезаем ломтиками.

Моцареллу режем на ломтики, толщина которых составляет 5-7 миллиметров. Твердый сыр мелко натираем на терке. Разогреваем духовку до 180 градусов.

Противень застилаем качественным пергаментом. В центр кладем куриный фарш и формируем круг толщиной 7 миллиметров.

Промазываем основу кетчупом. Кладем сверху ломтики моцареллы. Посыпаем листочками орегано и тимьяна.

Выкладываем шампиньоны и луковые кольца. Отправляем противень в раскаленную духовку и запекаем 15 минут.

Спустя указанное время достаем противень, придерживая прихватками. Посыпаем верх сырной стружкой. Возвращаем в духовку на несколько минут.

Достаем готовую пиццу. Используя две лопатки, переносим пиццу на блюдо.

Нарезаем «правильную» пиццу на порции. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить диетическая пицца ПП

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Пицца на тесте без дрожжей Пицца домашняя Пицца с сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Диетическая пицца ПП

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить диетическая пицца ПП

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке