Еврейский салат с сыром

Name: Еврейский салат с сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Еврейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Еврейский салат с сыром – это то, что точно стоит попробовать приготовить у себя дома. Такая закуска украсит и разнообразит ваш стол, порадует интересным вкусом и привлекательным видом. Берите на заметку нашу проверенную кулинарную идею с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

287 рецептов

Наталья Малышко

Кухня

Еврейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

239 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

21,6 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

62,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1277.9 мкг

900 мкг

18.9

35.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.2

9.7

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

14.4

26.9

Витамин В4

599.7 мг

500 мг

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

10.3

19.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.5

14.1

Витамин В9

163.2 мкг

400 мкг

5.4

10.2

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

15.8

29.5

Витамин С

39 мкг

90 мкг

5.8

10.8

Витамин D

6.4 мкг

10 мкг

8.5

15.9

Витамин E

49.3 мг

15 мг

43.8

82.2

Биотин

48.2 мг

50 мг

12.8

24.1

Витамин К

409.1 мкг

120 мкг

45.5

85.2

Витамин РР

19.2 мг

20 мг

12.8

24.1

Калий

1579.2 мг

2500 мг

8.4

15.8

Кальций

1840.7 мг

1000 мг

24.5

Кремний

4.1 мг

30 мг

1.8

3.4

Магний

261 мг

400 мг

8.7

16.3

Натрий

1949.5 мг

1300 мг

37.5

Сера

784.8 мг

500 мг

20.9

39.2

Фосфор

1315.8 мг

800 мг

21.9

41.1

Хлор

2383.9 мг

2300 мг

13.8

25.9

Алюминий

95.1 мкг

30 мкг

42.3

79.3

Железо

16.6 мг

18 мг

12.3

23.1

Йод

45.1 мкг

150 мкг

7.5

Кобальт

23 мкг

10 мкг

30.6

57.4

Литий

6.7 мкг

70 мкг

1.3

2.4

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

11.2

Медь

421.9 мкг

1000 мкг

5.6

10.5

Никель

1.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

9.1 мкг

200 мкг

0.6

1.1

Селен

92.5 мкг

55 мкг

22.4

Фтор

135.8 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

9 мкг

50 мкг

2.4

4.5

Цинк

8.7 мг

12 мг

9.7

18.2

Бор

54 мкг

1200 мкг

0.6

1.1

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

0.8

1.5

Молибден

15.3 мкг

70 мкг

2.9

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. До полной готовности отвариваем куриные яйца, после остужаем их и очищаем от скорлупы.

Хорошенько промываем сельдерей и нарезаем его мелким кубиком.

Кусочки сельдерея выкладываем в разогретую сковородку с растительным маслом, посыпаем солью, черным молотым перцем и тимьяном. Обжариваем около 5-7 минут.