Голубцы с куриным фаршем

Name: Голубцы с куриным фаршем
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (15)

Комментарии (0)

Голубцы с куриным фаршем выходят невероятно нежными и сочными. Такое блюдо идеально подойдет для сытного и вкусного семейного обеда или ужина. Приготовить угощение сможет каждый. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт с фотографиями из нашей подборки.

Автор рецепта:

220 рецептов

Юлия Дорохова

1179

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

100 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

80,3 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

172 мкг

900 мкг

4.8

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

7.8

36.2

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

27.7

Витамин В4

420 мг

500 мг

4.5

Витамин В5

7.4 мг

5 мг

37.2

Витамин В6

5.9 мг

2 мг

15.8

73.6

Витамин В9

142.2 мкг

400 мкг

1.9

8.9

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

3.2

14.7

Витамин С

267.2 мкг

90 мкг

74.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

37.9 мг

15 мг

13.6

63.1

Биотин

6.2 мг

50 мг

0.7

3.1

Витамин К

43.4 мкг

120 мкг

1.9

Витамин РР

42.6 мг

20 мг

11.5

53.2

Калий

9210.6 мг

2500 мг

19.8

92.1

Кальций

284.4 мг

1000 мг

1.5

7.1

Кремний

708.3 мг

30 мг

127

590.2

Магний

530.2 мг

400 мг

7.1

33.1

Натрий

280 мг

1300 мг

1.2

5.4

Сера

1018.5 мг

500 мг

50.9

Фосфор

1465.8 мг

800 мг

9.9

45.8

Хлор

782.5 мг

2300 мг

1.8

8.5

Алюминий

10721.3 мкг

30 мкг

1922.4

8934.4

Железо

17.8 мг

18 мг

5.3

24.7

Йод

65.2 мкг

150 мкг

2.3

10.9

Кобальт

65.5 мкг

10 мкг

35.2

163.8

Литий

939.7 мкг

70 мкг

72.2

335.6

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

9.7

Медь

2247.3 мкг

1000 мкг

12.1

56.2

Никель

65.3 мкг

200 мкг

1.8

8.2

Рубидий

6378.8 мкг

200 мкг

171.6

797.3

Селен

49.7 мкг

55 мкг

4.9

22.6

Фтор

446 мкг

4000 мкг

0.6

2.8

Хром

123.3 мкг

50 мкг

13.3

61.6

Цинк

11 мг

12 мг

4.9

22.9

Бор

1785 мкг

1200 мкг

37.2

Ванадий

1791 мкг

20 мкг

481.7

2238.8

Молибден

104.7 мкг

70 мкг

37.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кочан капусты заворачиваем в целлофановый пакет и отправляем в микроволновую печь на 5 минут при мощности 800 Вт. Это отличный быстрый способ размягчить капустные листья.