Горячий салат с курицей и грибами

Name: Горячий салат с курицей и грибами
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Горячий салат с курицей и грибами отличается питательными свойствами, интересным вкусом и несложным кулинарным процессом. Такое угощение можно подавать как к семейному обеду, так и к праздничному ужину. Порадуйте себя и близких аппетитной теплой закуской.

Автор рецепта:

247 рецептов

Наталья Филасева

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

182 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

16,4 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

69,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

372.5 мкг

900 мкг

6.6

20.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

22.1

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

12.8

Витамин В4

164.9 мг

500 мг

5.3

16.5

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

15.3

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

10.5

32.9

Витамин В9

111.6 мкг

400 мкг

4.5

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

6.7

20.9

Витамин С

42 мкг

90 мкг

7.4

23.3

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.8

2.4

Витамин E

40.5 мг

15 мг

134.8

Биотин

12.4 мг

50 мг

12.4

Витамин К

45.2 мкг

120 мкг

18.8

Витамин РР

26.2 мг

20 мг

20.9

65.5

Калий

1973.4 мг

2500 мг

12.6

39.5

Кальций

583 мг

1000 мг

9.3

29.1

Кремний

30 мг

Магний

225.3 мг

400 мг

28.2

Натрий

575.4 мг

1300 мг

7.1

22.1

Сера

353 мг

500 мг

11.3

35.3

Фосфор

684.8 мг

800 мг

13.7

42.8

Хлор

812.7 мг

2300 мг

5.6

17.7

Алюминий

30 мкг

Железо

6.8 мг

18 мг

18.8

Йод

35.6 мкг

150 мкг

3.8

11.9

Кобальт

42 мкг

10 мкг

210

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.7

8.5

Медь

244 мкг

1000 мкг

3.9

12.2

Никель

13 мкг

200 мкг

3.3

Рубидий

194.6 мкг

200 мкг

15.5

48.7

Селен

7.8 мкг

55 мкг

2.2

Фтор

198.4 мкг

4000 мкг

0.8

2.5

Хром

35.4 мкг

50 мкг

11.3

35.4

Цинк

4.1 мг

12 мг

5.4

16.9

Бор

115 мкг

1200 мкг

1.5

4.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.8 мкг

70 мкг

4.1

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Шампиньоны и салат айсберг промываем под водой. Куриное филе разрезаем на небольшие кусочки, также промываем под водой и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.