Греческий салат с бальзамическим соусом

Name: Греческий салат с бальзамическим соусом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Греческий салат с бальзамическим соусом обладает потрясающим внешним видом и незабываемым вкусом. Готовится закуска элементарно. Даже у самого занятого человека найдется двадцать минут, чтобы воплотить рецепт в жизнь. Салат получается ярким и привлекательным. Никто не откажется от такого угощения.

Автор рецепта:

227 рецептов

Тамара Каданцева

Кухня

Греческая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

76 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

82,5 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

894.7 мкг

900 мкг

14.8

49.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.3

17.7

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

11.8

39.5

Витамин В4

56 мг

500 мг

1.7

5.6

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

7.7

25.9

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

12.2

Витамин В9

98.1 мкг

400 мкг

3.7

12.3

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

11.8

39.4

Витамин С

431 мкг

90 мкг

71.4

239.4

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

0.8

2.8

Витамин E

3.8 мг

15 мг

3.8

12.8

Биотин

3.4 мг

50 мг

3.4

Витамин К

39.3 мкг

120 мкг

4.9

16.4

Витамин РР

4.6 мг

20 мг

3.4

11.6

Калий

1055.7 мг

2500 мг

6.3

21.1

Кальций

816 мг

1000 мг

12.2

40.8

Кремний

37 мг

30 мг

18.4

61.7

Магний

95.9 мг

400 мг

3.6

Натрий

1980.8 мг

1300 мг

22.7

76.2

Сера

126.9 мг

500 мг

3.8

12.7

Фосфор

607.7 мг

800 мг

11.3

Хлор

134 мг

2300 мг

0.9

2.9

Алюминий

320 мкг

30 мкг

159

533.3

Железо

6.1 мг

18 мг

16.9

Йод

12.9 мкг

150 мкг

1.3

4.3

Кобальт

18.5 мкг

10 мкг

27.6

92.5

Литий

130.5 мкг

70 мкг

27.8

93.2

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

6.4

21.6

Медь

608.5 мкг

1000 мкг

9.1

30.4

Никель

29.4 мкг

200 мкг

2.2

7.4

Рубидий

610.3 мкг

200 мкг

45.5

152.6

Селен

22.9 мкг

55 мкг

6.2

20.8

Фтор

82.3 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

24.1 мкг

50 мкг

7.2

24.1

Цинк

6 мг

12 мг

7.4

Бор

355 мкг

1200 мкг

4.4

14.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

19 мкг

70 мкг

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем овощи и зелень. Обсушиваем. Освобождаем лук от шелухи и промываем.

Очищаем сладкий перец от внутренностей и нарезаем крупными сегментами.

Помидоры черри делим пополам.

Огурцы режем на крупные части.

Очищенный репчатый лук нарезаем полукольцами и обдаем крутым кипятком, чтобы избавиться от горечи.

Фету режем на кубики среднего размера.

Берем подходящую чашу и отправляем в нее порезанные овощи, фету и маслины.

Поливаем рафинированным растительным маслом и бальзамическим уксусом. Приправляем прованскими травами. Солим и перчим.

Перемешав салат, распределяем по порциям.

Подаем закуску к столу, по желанию украсив зеленью. Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с бальзамическим соусом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Греческий салат с сыром Фета Греческий салат с маслинами Греческий салат с фетаксой Правильный греческий салат Греческий салат Салат «Греческий» без болгарского перца

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с бальзамическим соусом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с бальзамическим соусом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке