Грибной салат с фасолью

Name: Грибной салат с фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Грибной салат с фасолью порадует вас интересным вкусом и питательными свойствами. Такая яркая закуска идеально подойдет как для домашнего обеда, так и для праздничного стола. Порадуйте себя и своих близких с помощью нашего проверенного пошагового рецепта.

Автор рецепта:

272 рецепта

Марина Харина

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

16,5 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

71,0 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

230.4 мкг

900 мкг

3.5

6.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

7.1

13.1

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

22.2

Витамин В4

127.9 мг

500 мг

3.5

6.4

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

15.5

28.6

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

12.5

23.1

Витамин В9

128.1 мкг

400 мкг

4.3

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.2

Витамин С

175.7 мкг

90 мкг

26.5

48.8

Витамин D

10 мкг

13.6

Витамин E

41.2 мг

15 мг

37.2

68.6

Биотин

28.5 мг

50 мг

7.7

14.3

Витамин К

39.8 мкг

120 мкг

4.5

8.3

Витамин РР

13 мг

20 мг

8.8

16.2

Калий

2441.3 мг

2500 мг

13.2

24.4

Кальций

200.8 мг

1000 мг

2.7

Кремний

13.2 мг

30 мг

Магний

274.8 мг

400 мг

9.3

17.2

Натрий

2056.5 мг

1300 мг

21.4

39.5

Сера

71 мг

500 мг

1.9

3.6

Фосфор

608.5 мг

800 мг

10.3

Хлор

37.8 мг

2300 мг

0.2

0.4

Алюминий

399.8 мкг

30 мкг

180.7

333.1

Железо

12.3 мг

18 мг

9.3

17.1

Йод

5 мкг

150 мкг

0.4

0.8

Кобальт

6.8 мкг

10 мкг

9.2

16.9

Литий

52.2 мкг

70 мкг

10.1

18.6

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.2

7.7

Медь

1914.9 мкг

1000 мкг

47.9

Никель

6 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

475.5 мкг

200 мкг

32.2

59.4

Селен

36.2 мкг

55 мкг

8.9

16.4

Фтор

42.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

5.6 мкг

50 мкг

1.5

2.8

Цинк

7.3 мг

12 мг

8.2

15.2

Бор

9 мкг

1200 мкг

0.1

0.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

3 мкг

70 мкг

0.6

1.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Болгарский перец очищаем от семян и перегородок, далее нарезаем небольшими брусочками. Красный лук разделываем соломкой.

Прогреваем сковородку растительным маслом и выкладываем сюда нарезанные овощи. Слегка обжариваем их.

Маринованные грибы отбрасываем на сито, чтобы стек весь маринад.

Далее грибы нарезаем кусочками поменьше.

Соединяем грибы с обжаренными овощами.

Достаем банку с фасолью и сливаем из нее всю жидкость.

Консервированную фасоль выкладываем в наш салат.

Для заправки соединяем оливковое масло, лимонный сок, уксус, жидкий мед и горчицу. Хорошенько все вымешиваем.

Заправляем заправкой наш аппетитный салат.

Хорошенько все перемешиваем и перекладываем на тарелку для подачи.

Посыпаем наше угощение измельченным зеленым луком или другой зеленью по вкусу.

Грибной салат с фасолью готов. Раскладывайте по тарелкам и угощайтесь!

Оценить грибной салат с фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью в томатном соусе Салат с красной консервированной фасолью Салаты с грибами ПП салат с фасолью Салат с фасолью и болгарским перцем Салат с фасолью без майонеза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грибной салат с фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грибной салат с фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке