Грибной салат с курицей, сыром и яйцом

Name: Грибной салат с курицей, сыром и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Грибной салат с курицей, сыром и яйцом – это очень вкусная и простая в исполнении закуска для домашнего или праздничного стола. Такое несложное блюдо порадует аппетитным видом и питательными свойствами. Обязательно попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту.

Автор рецепта:

287 рецептов

Наталья Малышко

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

218 ккал

Белки

11,5 гр.

Жиры

18,4 гр.

Углеводы

1,2 гр.

Вода

57,3 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

892.1 мкг

900 мкг

9.1

24.8

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

6.9

18.7

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

15.5

42.3

Витамин В4

822.1 мг

500 мг

15.1

41.1

Витамин В5

10.4 мг

5 мг

19.1

52.1

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

12.8

34.7

Витамин В9

158.8 мкг

400 мкг

3.6

9.9

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

11.1

30.2

Витамин С

27.2 мкг

90 мкг

2.8

7.6

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

4.2

11.5

Витамин E

83.9 мг

15 мг

51.4

139.8

Биотин

61.9 мг

50 мг

11.4

30.9

Витамин К

15.9 мкг

120 мкг

1.2

3.3

Витамин РР

62.1 мг

20 мг

28.5

77.7

Калий

2961.7 мг

2500 мг

10.9

29.6

Кальций

1194.1 мг

1000 мг

29.9

Кремний

24 мг

30 мг

7.3

Магний

345 мг

400 мг

7.9

21.6

Натрий

2024.4 мг

1300 мг

14.3

38.9

Сера

1102.4 мг

500 мг

20.2

55.1

Фосфор

1743.7 мг

800 мг

54.5

Хлор

1808.1 мг

2300 мг

7.2

19.7

Алюминий

9.2 мкг

30 мкг

2.8

7.7

Железо

14.4 мг

18 мг

7.4

20.1

Йод

91.6 мкг

150 мкг

5.6

15.3

Кобальт

87.3 мкг

10 мкг

80.1

218.2

Литий

1.1 мкг

70 мкг

0.1

0.4

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.6

12.5

Медь

613 мкг

1000 мкг

5.6

15.3

Никель

76 мкг

200 мкг

3.5

9.5

Рубидий

72.4 мкг

200 мкг

3.3

Селен

67.7 мкг

55 мкг

11.3

30.8

Фтор

789.8 мкг

4000 мкг

1.8

4.9

Хром

63.3 мкг

50 мкг

11.6

31.7

Цинк

10.9 мг

12 мг

8.3

22.7

Бор

42.8 мкг

1200 мкг

0.3

0.9

Ванадий

13.6 мкг

20 мкг

6.2

Молибден

34 мкг

70 мкг

4.5

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. До готовности отвариваем куриное филе и яйца.

Хорошо промываем шампиньоны и нарезаем их небольшими кусочками.

Кусочки грибов выкладываем в сковороду с растительным маслом и обжариваем до готовности и испарения влаги. Добавляем соль и черный молотый перец.

Отварные яйца режем мелким кубиком.

Кусочек сыра пропускаем через крупную терку.

Отварную куриную грудку также режем небольшим кубиком.

Орехи немного подсушиваем на сковороде до появления яркого аромата. Сковорода должна быть при этом сухой – ничем не обмазываем.

Далее орехи натираем на мелкой терке до получения крошки.

Все подготовленные продукты соединяем в общей миске.

Выдавливаем сюда зубчики чеснока, добавляем соль и майонез.

Хорошенько все перемешиваем.

Салат выкладываем в подходящую тарелку для подачи и разравниваем по поверхности.

Обсыпаем наш салат ореховой крошкой и украшаем по своему вкусу.

Грибной салат с курицей, сыром и яйцом готов. Можно подавать к столу!

Оценить грибной салат с курицей, сыром и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей и грибами Салаты с яйцом Салат с курицей, грибами и чесноком Салат с курицей, грибами, сыром и чесноком Салат с курицей, грибами и майонезом Салат с курицей, грибами, сыром и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грибной салат с курицей, сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грибной салат с курицей, сыром и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке