Грузинский салат с говядиной, красной фасолью, болгарским перцем и грецкими орехами
Грузинский салат с говядиной, красной фасолью, болгарским перцем и грецкими орехами – это очень вкусное, интересное и аппетитное угощение, которое идеально подойдет для вашего праздника. Такая закуска станет настоящим украшением стола и никого не оставит равнодушным. Попробуйте!
25
48
0
Кухня
Грузинская
Время готовки
1 час. PT1M
Порции
4
Калорийность
207 ккал 1977 ккал 494 ккал
Белки
7,5 гр. 72,2 гр. 18,1 гр.
Жиры
15,7 гр. 150,5 гр. 37,6 гр.
Углеводы
7,7 гр. 73,8 гр. 18,5 гр.
Вода
61,5 гр. 589,1 гр. 147,3 гр.
Волокна
2,7 гр. 26,1 гр. 6,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 239,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
641.5 мкг
900 мкг
7.4
17.8
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
6.9
16.6
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
8.6
20.6
Витамин В4
187.5 мг
500 мг
3.9
9.4
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
2.6
6.2
Витамин В6
3 мг
2 мг
15.7
37.7
Витамин В9
221.4 мкг
400 мкг
5.8
13.8
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0.3
Витамин С
333 мкг
90 мкг
38.6
92.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
42.2 мг
15 мг
29.4
70.4
Биотин
1.8 мг
50 мг
0.4
0.9
Витамин К
114 мкг
120 мкг
9.9
23.8
Витамин РР
21.4 мг
20 мг
11.2
26.8
Калий
3496.8 мг
2500 мг
14.6
35
Кальций
417.8 мг
1000 мг
4.4
10.4
Кремний
68.4 мг
30 мг
23.8
57
Магний
492.2 мг
400 мг
12.8
30.8
Натрий
5843.4 мг
1300 мг
46.9
112.4
Сера
159 мг
500 мг
3.3
7.9
Фосфор
1263.4 мг
800 мг
16.5
39.5
Хлор
1857.2 мг
2300 мг
8.4
20.2
Алюминий
415.9 мкг
30 мкг
144.8
346.6
Железо
17.2 мг
18 мг
10
23.9
Йод
9.1 мкг
150 мкг
0.6
1.5
Кобальт
14.5 мкг
10 мкг
15.1
36.2
Литий
106.4 мкг
70 мкг
15.9
38
Марганец
2.3 мкг
2 мкг
12
28.6
Медь
1702.5 мкг
1000 мкг
17.8
42.6
Никель
142 мкг
200 мкг
7.4
17.8
Рубидий
488.4 мкг
200 мкг
25.5
61.1
Селен
10.2 мкг
55 мкг
1.9
4.6
Фтор
519.4 мкг
4000 мкг
1.4
3.2
Хром
9.6 мкг
50 мкг
2
4.8
Цинк
11.5 мг
12 мг
10
24.1
Бор
93 мкг
1200 мкг
0.8
1.9
Ванадий
23.8 мкг
20 мкг
12.4
29.8
Молибден
12.1 мкг
70 мкг
1.8
4.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить грузинский салат с говядиной, красной фасолью, болгарским перцем и грецкими орехами
Оценить рецепт
48
0
Комментарии (0)