Грузинский салат с грецкими орехами и помидорами

Name: Грузинский салат с грецкими орехами и помидорами
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Грузинский салат с грецкими орехами и помидорами выходит достаточно ярким, привлекательным и интересным по вкусу. Закуска будет актуальна как на домашнем, так и на праздничном столе. Подавайте ее как самостоятельное угощение или в качестве оригинального дополнения к горячим блюдам.

Автор рецепта:

293 рецепта

Наталья Полтавцева

Кухня

Грузинская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

96 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

7,9 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

83,3 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

867.5 мкг

900 мкг

7.5

24.1

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.2

16.5

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.5

11.2

Витамин В4

65.7 мг

500 мг

3.3

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

2.9

9.4

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

5.8

18.7

Витамин В9

152.7 мкг

400 мкг

9.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

213.4 мкг

90 мкг

18.5

59.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

23.1 мг

15 мг

12.1

38.6

Биотин

5 мг

50 мг

0.8

2.5

Витамин К

479.7 мкг

120 мкг

31.3

99.9

Витамин РР

11.1 мг

20 мг

4.3

13.8

Калий

3522.9 мг

2500 мг

35.2

Кальций

561.6 мг

1000 мг

4.4

Кремний

106.5 мг

30 мг

27.8

88.8

Магний

332.5 мг

400 мг

6.5

20.8

Натрий

164.6 мг

1300 мг

3.2

Сера

396.6 мг

500 мг

6.2

19.8

Фосфор

785.3 мг

800 мг

7.7

24.5

Хлор

496.3 мг

2300 мг

1.7

5.4

Алюминий

1498.4 мкг

30 мкг

390.5

1248.7

Железо

17.7 мг

18 мг

7.7

24.6

Йод

29.6 мкг

150 мкг

1.5

4.9

Кобальт

23.2 мкг

10 мкг

18.2

58.1

Литий

159.9 мкг

70 мкг

17.9

57.1

Марганец

4 мкг

2 мкг

15.7

50.2

Медь

1662 мкг

1000 мкг

41.6

Никель

197 мкг

200 мкг

7.7

24.6

Рубидий

728.8 мкг

200 мкг

28.5

91.1

Селен

11 мкг

55 мкг

1.6

Фтор

890.8 мкг

4000 мкг

1.7

5.6

Хром

19.2 мкг

50 мкг

9.6

Цинк

6.5 мг

12 мг

4.2

13.6

Бор

1457.1 мкг

1200 мкг

9.5

30.4

Ванадий

64 мкг

20 мкг

Молибден

59 мкг

70 мкг

6.6

21.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промытые помидоры режем небольшим кубиком и выкладываем в салатник. 150 грамм помидоров откладываем в сторону для заправки.

Очищаем лук и нарезаем его тонкими полукольцами. Отправляем в миску с помидорами.

Зелень промываем, обсушиваем и мелко рубим ножом. Также отправляем в наш салатник. Часть зелени также нужно отложить для заправки.

Все компоненты в миске хорошенько перемешиваем между собой.

В чашу блендера выкладываем отложенные помидоры, чеснок, грецкие орехи, отложенную зелень, винный уксус, соль, растительное масло и кориандр. Перемалываем все до получения однородной массы.

Эту массу выкладываем в наш салат и аккуратно все перемешиваем.

Грузинский салат с грецкими орехами и помидорами готов. Скорее подавайте к столу!

Оценить грузинский салат с грецкими орехами и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат «Грузинский»

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грузинский салат с грецкими орехами и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грузинский салат с грецкими орехами и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке