Индейка с овощами в рукаве в духовке

Name: Индейка с овощами в рукаве в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Индейка с овощами в рукаве в духовке, а овощи можно взять в любом наборе и даже замороженные, будет у вас полноценным и полезным блюдом к семейному столу. В этом варианте берем картофель, но можно заменить другими любимыми овощами.

Автор рецепта:

419 рецептов

Ольга Федоринчик

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

74,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1846.9 мкг

900 мкг

14.4

68.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.2

15.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

4.8

Витамин В4

286.8 мг

500 мг

19.1

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

6.4

30.5

Витамин В6

5.3 мг

2 мг

18.6

88.5

Витамин В9

76.8 мкг

400 мкг

1.3

6.4

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

7.4

Витамин С

311.3 мкг

90 мкг

24.3

115.3

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.4

1.7

Витамин E

36.7 мг

15 мг

17.2

81.6

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

0.7

Витамин К

27.4 мкг

120 мкг

1.6

7.6

Витамин РР

143.3 мг

20 мг

50.2

238.8

Калий

2036.5 мг

2500 мг

5.7

27.2

Кальций

185.8 мг

1000 мг

1.3

6.2

Кремний

47.7 мг

30 мг

11.1

52.9

Магний

328 мг

400 мг

5.8

27.3

Натрий

1777.9 мг

1300 мг

9.6

45.6

Сера

64.8 мг

500 мг

0.9

4.3

Фосфор

1142.7 мг

800 мг

47.6

Хлор

85.7 мг

2300 мг

0.3

1.2

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

123

584.6

Железо

8.1 мг

18 мг

3.1

Йод

9.4 мкг

150 мкг

0.4

2.1

Кобальт

8.8 мкг

10 мкг

6.1

29.2

Литий

108.6 мкг

70 мкг

10.9

51.7

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.7

12.9

Медь

598.8 мкг

1000 мкг

4.2

Никель

12.5 мкг

200 мкг

0.4

2.1

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

13.1

62.2

Селен

114.2 мкг

55 мкг

14.6

69.2

Фтор

70.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

10.8 мкг

50 мкг

1.5

7.2

Цинк

8 мг

12 мг

4.7

22.3

Бор

308 мкг

1200 мкг

1.8

8.6

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

24.3

115.5

Молибден

20 мкг

70 мкг

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выбранное мясо индейки промойте и нарежьте небольшимит кусочками.

Нарезку индейки посыпьте солью, приправой для мяса, молотым кориандром, добавьте соевый соус, и все хорошо перемешайте.

Овощи почистите и промойте.

Картофель нарежьте средними дольками.

Нарезку картофеля посыпьте приправой, полейте растительным маслом и перемешайте.

Мелко нарежьте остальные овощи, смешайте с картофелем и переложите в рукав.

Поверх овощей уложите кусочки индейки. Концы рукава плотно скрепите клипсами.

Разогрейте духовку до 200°С. Запеките индейку с овощами в течение 45 минут.

Приготовленную индейку с овощами в рукаве в духовке разложите по порционным тарелкам и сразу горячей подайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить индейка с овощами в рукаве в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Индейка Индейка Филе индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Индейка с овощами в рукаве в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить индейка с овощами в рукаве в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке