Индейка кусочками с овощами на сковороде

Name: Индейка кусочками с овощами на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Аппетитная индейка кусочками с овощами на сковороде, идеально подойдет к семейному обеду или ужину. Блюдо выходит сочным и ароматным. Отличается полезными и питательными свойствами.

Автор рецепта:

411 рецептов

Даша Вишневская

11189

103

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

101 ккал

Белки

14,2 гр.

Жиры

4,4 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

76,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

935.4 мкг

900 мкг

7.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.1

10.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

6.8

23.5

Витамин В4

544.5 мг

500 мг

7.9

27.2

Витамин В5

8.3 мг

5 мг

12.1

41.5

Витамин В6

8.9 мг

2 мг

32.5

111.7

Витамин В9

104.5 мкг

400 мкг

1.9

6.5

Витамин В12

6.3 мкг

3 мкг

15.3

52.5

Витамин С

358.2 мкг

90 мкг

99.5

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

1.1

3.8

Витамин E

2.2 мг

15 мг

1.1

3.7

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.1

0.5

Витамин К

91.8 мкг

120 мкг

5.6

19.1

Витамин РР

101.9 мг

20 мг

37.1

127.3

Калий

3132.3 мг

2500 мг

9.1

31.3

Кальций

246.5 мг

1000 мг

1.8

6.2

Кремний

35.9 мг

30 мг

8.7

29.9

Магний

330.5 мг

400 мг

20.7

Натрий

1159.7 мг

1300 мг

6.5

22.3

Сера

96.3 мг

500 мг

1.4

4.8

Фосфор

2152.2 мг

800 мг

19.6

67.3

Хлор

94.3 мг

2300 мг

0.3

Алюминий

521.3 мкг

30 мкг

126.6

434.4

Железо

11.3 мг

18 мг

4.6

15.7

Йод

8.5 мкг

150 мкг

0.4

1.4

Кобальт

10 мкг

7.3

Литий

120.1 мкг

70 мкг

12.5

42.9

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.1

10.6

Медь

1040.8 мкг

1000 мкг

7.6

Никель

9.3 мкг

200 мкг

0.3

1.2

Рубидий

496.3 мкг

200 мкг

18.1

Селен

228.6 мкг

55 мкг

30.3

103.9

Фтор

53.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

9.5 мкг

50 мкг

1.4

4.7

Цинк

14.7 мг

12 мг

8.9

30.7

Бор

353 мкг

1200 мкг

2.1

7.4

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.1

3.8

Молибден

12.1 мкг

70 мкг

1.3

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить индейку кусочками с овощами на сковороде просто! Размороженное филе индейки разделяем на небольшие равные куски.

Подготовленное мясо обсыпаем солью, перцем и паприкой. Размешиваем и оставляем на время.

Очищаем от шелухи репчатый лук и режем его тонкими полукольцами.

От семян чистим болгарский перец и измельчаем его. Помидор натираем на терке.

Разогреваем сковороду со сливочным маслом. Погружаем сюда кусочки индейки.

Размешиваем продукт и жарим до легкого румянца.

Выкладываем в блюдо лук и продолжаем готовить. Огонь уменьшаем.

Сюда же отправляем измельченные зубчики чеснока. Вливаем воду, закрываем крышкой и тушим 5-7 минут.

Дальше выкладываем болгарский перец и тертый помидор.

Перемешиваем продукты и кладем к ним веточку тимьяна.

Измельчаем зелень и выкладываем ее в содержимое в конце готовки.

Сочная и румяная индейка с овощами готова. Подавайте к столу!

Оценить индейка кусочками с овощами на сковороде

Оценить рецепт

103

Быстрый фильтр

Индейка на сковороде Индейка Индейка Филе индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Индейка кусочками с овощами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить индейка кусочками с овощами на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке