Индейка, жареная кусочками на сковороде
Многие любят белое мясо и считают его более полезным для организма. Чаще всего это курица или индейка. По этому рецепту у вас получится мягкое и сочное мясо индейки даже на сковороде.
15503
130
1
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
147 ккал 441 ккал 221 ккал
Белки
21,5 гр. 64,8 гр. 32,4 гр.
Жиры
5,9 гр. 17,8 гр. 8,9 гр.
Углеводы
0,1 гр. 0,3 гр. 0,2 гр.
Вода
72,8 гр. 219,0 гр. 109,5 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 150,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
51.2 мкг
900 мкг
1.9
2.8
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
3.3
4.9
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
10.3
15.5
Витамин В4
174 мг
500 мг
11.6
17.4
Витамин В5
2.4 мг
5 мг
16.2
24.3
Витамин В6
1.8 мг
2 мг
29.9
45.1
Витамин В9
21.1 мкг
400 мкг
1.8
2.6
Витамин В12
3.7 мкг
3 мкг
40.5
61
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.9 мкг
10 мкг
3
4.5
Витамин E
0.4 мг
15 мг
0.9
1.3
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.6 мкг
120 мкг
0.2
0.3
Витамин РР
22.9 мг
20 мг
38
57.2
Калий
672 мг
2500 мг
8.9
13.4
Кальций
33 мг
1000 мг
1.1
1.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
75 мг
400 мг
6.2
9.4
Натрий
336 мг
1300 мг
8.6
12.9
Сера
649.2 мг
500 мг
43.1
64.9
Фосфор
549 мг
800 мг
22.8
34.3
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.6 мг
18 мг
4.8
7.2
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.6
0.9
Медь
231 мкг
1000 мкг
7.7
11.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
63.9 мкг
55 мкг
38.6
58.1
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
5.3 мг
12 мг
14.8
22.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить индейка, жареная кусочками на сковороде
Оценить рецепт
130
1
Комментарии (0)