Кабачковые вафли
Кабачковые вафли – это простая и быстрая кулинарная идея для вашего невероятно вкусного и сытного перекуса. Также такое угощение идеально подойдет для семейного завтрака. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт, с которым справятся даже новички.
9608
70
0
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
119 ккал 1111 ккал 278 ккал
Белки
5,5 гр. 51,3 гр. 12,8 гр.
Жиры
5,9 гр. 55,1 гр. 13,8 гр.
Углеводы
10,7 гр. 99,6 гр. 24,9 гр.
Вода
73,1 гр. 682,8 гр. 170,7 гр.
Волокна
0,6 гр. 6,1 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 233,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
614.1 мкг
900 мкг
7.3
17.1
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2.5
5.7
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
6.1
14.3
Витамин В4
349.5 мг
500 мг
7.5
17.5
Витамин В5
2.4 мг
5 мг
5
11.8
Витамин В6
1 мг
2 мг
5.3
12.4
Витамин В9
116.3 мкг
400 мкг
3.1
7.3
Витамин В12
2.1 мкг
3 мкг
7.4
17.3
Витамин С
96.1 мкг
90 мкг
11.4
26.7
Витамин D
3.4 мкг
10 мкг
3.6
8.5
Витамин E
6.7 мг
15 мг
4.8
11.1
Биотин
26.9 мг
50 мг
5.8
13.5
Витамин К
30 мкг
120 мкг
2.7
6.2
Витамин РР
14.8 мг
20 мг
7.9
18.5
Калий
1752.4 мг
2500 мг
7.5
17.5
Кальций
1104.4 мг
1000 мг
11.8
27.6
Кремний
180 мг
30 мг
64.2
150
Магний
132.5 мг
400 мг
3.5
8.3
Натрий
4860.4 мг
1300 мг
40
93.5
Сера
443.6 мг
500 мг
9.5
22.2
Фосфор
816.9 мг
800 мг
10.9
25.5
Хлор
7390.8 мг
2300 мг
34.4
80.3
Алюминий
432.6 мкг
30 мкг
154.4
360.5
Железо
8.2 мг
18 мг
4.9
11.4
Йод
22.5 мкг
150 мкг
1.6
3.7
Кобальт
19.5 мкг
10 мкг
20.8
48.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
4.7
10.9
Медь
449.6 мкг
1000 мкг
4.8
11.2
Никель
6.6 мкг
200 мкг
0.4
0.8
Рубидий
133.2 мкг
200 мкг
7.1
16.7
Селен
50 мкг
55 мкг
9.7
22.7
Фтор
87.1 мкг
4000 мкг
0.2
0.5
Хром
9.8 мкг
50 мкг
2.1
4.9
Цинк
6.3 мг
12 мг
5.6
13.2
Бор
115.2 мкг
1200 мкг
1
2.4
Ванадий
37.2 мкг
20 мкг
19.9
46.5
Молибден
33.2 мкг
70 мкг
5.1
11.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кабачковые вафли
Оценить рецепт
70
0
Комментарии (0)