Капустные котлеты без манки

Name: Капустные котлеты без манки
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Капустные котлеты без манки – это оригинальный рецепт, который должен попробовать каждый. Без манки, но с добавлением овсяных хлопьев и ярких приправ, такие котлеты сохраняют всю пользу капусты и дарят восхитительные вкусовые ощущения.

Автор рецепта:

308 рецептов

Елена Туровская

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

119 ккал

Белки

2,5 гр.

Жиры

6,9 гр.

Углеводы

10,6 гр.

Вода

73,9 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

93.7 мкг

900 мкг

0.8

2.6

Витамин В1

22.1 мг

1.5 мг

115.4

368.1

Витамин В2

7.8 мг

1.8 мг

33.8

107.8

Витамин В4

140.6 мг

500 мг

2.2

Витамин В5

21.4 мг

5 мг

33.6

107.2

Витамин В6

18.1 мг

2 мг

226.6

Витамин В9

181 мкг

400 мкг

3.5

11.3

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.5

1.6

Витамин С

205.6 мкг

90 мкг

17.9

57.1

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

50.2 мг

15 мг

26.2

83.7

Биотин

12.3 мг

50 мг

1.9

6.2

Витамин К

68.5 мкг

120 мкг

4.5

14.3

Витамин РР

93.5 мг

20 мг

36.6

116.9

Калий

6363.4 мг

2500 мг

19.9

63.6

Кальций

387.1 мг

1000 мг

9.7

Кремний

501.1 мг

30 мг

130.8

417.5

Магний

466.4 мг

400 мг

9.1

29.2

Натрий

8219.3 мг

1300 мг

49.5

158.1

Сера

475.7 мг

500 мг

7.5

23.8

Фосфор

876.3 мг

800 мг

8.6

27.4

Хлор

12655.5 мг

2300 мг

43.1

137.6

Алюминий

8695.6 мкг

30 мкг

2270.5

7246.3

Железо

16.8 мг

18 мг

7.3

23.4

Йод

53.8 мкг

150 мкг

2.8

Кобальт

57.3 мкг

10 мкг

44.9

143.2

Литий

771.3 мкг

70 мкг

86.3

275.5

Марганец

4.3 мкг

2 мкг

54.2

Медь

1830.5 мкг

1000 мкг

14.3

45.8

Никель

50.5 мкг

200 мкг

6.3

Рубидий

5095.1 мкг

200 мкг

199.6

636.9

Селен

30.3 мкг

55 мкг

4.3

13.8

Фтор

342.3 мкг

4000 мкг

0.7

2.1

Хром

100.8 мкг

50 мкг

15.8

50.4

Цинк

6.2 мг

12 мг

4.1

Бор

1196.2 мкг

1200 мкг

7.8

24.9

Ванадий

1492.4 мкг

20 мкг

584.5

1865.4

Молибден

106.2 мкг

70 мкг

11.9

37.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Капусту крупно нарезаем и в течение 5 минут провариваем в кипящей воде.

Перекладываем листья шумовкой в глубокую емкость и добавляем запаренные в кипятке овсяные хлопья, муку, рубленый зеленый лук, соль и паприку.

Состав перемешиваем и пюрируем при помощи погружного блендера.

Мокрыми руками лепим котлеты и панируем в сухарях.

Обжариваем на раскаленном растительном масле по 3-4 минуты с каждой стороны. Приятного аппетита!

Оценить капустные котлеты без манки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Котлеты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Капустные котлеты без манки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить капустные котлеты без манки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке