Капустные котлеты с рисом

Name: Капустные котлеты с рисом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Капустные котлеты с рисом – это гармоничное сочетание, которое балансирует легкость капусты и насыщенность риса. Они могут служить в качестве самостоятельного блюда или гарнира, удовлетворяя даже самых взыскательных гурманов.

Автор рецепта:

313 рецептов

Елена Терёхина

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

263 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

14,9 гр.

Углеводы

27,3 гр.

Вода

47,8 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

170.1 мкг

900 мкг

3.2

4.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.3

10.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

7.1

10.6

Витамин В4

279.6 мг

500 мг

9.4

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

6.5

9.6

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

17.9

Витамин В9

61 мкг

400 мкг

2.6

3.8

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.6

2.4

Витамин С

46.3 мкг

90 мкг

8.6

12.9

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

Витамин E

36.8 мг

15 мг

41.2

61.3

Биотин

17.2 мг

50 мг

5.8

8.6

Витамин К

15.9 мкг

120 мкг

2.2

3.3

Витамин РР

10.8 мг

20 мг

13.5

Калий

1737.8 мг

2500 мг

11.7

17.4

Кальций

172.7 мг

1000 мг

2.9

4.3

Кремний

243.5 мг

30 мг

136.4

202.9

Магний

264.9 мг

400 мг

11.1

16.6

Натрий

117.4 мг

1300 мг

1.5

2.3

Сера

268.9 мг

500 мг

13.4

Фосфор

485.9 мг

800 мг

10.2

15.2

Хлор

245.2 мг

2300 мг

1.8

2.7

Алюминий

1828 мкг

30 мкг

1024.1

1523.3

Железо

8.2 мг

18 мг

7.6

11.4

Йод

24.2 мкг

150 мкг

2.7

Кобальт

19.5 мкг

10 мкг

32.8

48.8

Литий

138.6 мкг

70 мкг

33.3

49.5

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

19.8

29.5

Медь

732.2 мкг

1000 мкг

12.3

18.3

Никель

15.2 мкг

200 мкг

1.3

1.9

Рубидий

1233.2 мкг

200 мкг

103.6

154.2

Селен

40.4 мкг

55 мкг

12.3

18.3

Фтор

181 мкг

4000 мкг

0.8

1.1

Хром

24.2 мкг

50 мкг

8.1

12.1

Цинк

4 мг

12 мг

5.6

8.3

Бор

527 мкг

1200 мкг

7.4

Ванадий

268.2 мкг

20 мкг

225.4

335.3

Молибден

22.8 мкг

70 мкг

5.5

8.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Капусту тонко шинкуем, обдаем кипятком и откидываем на сито.

Рис промываем и отвариваем в подсоленной воде, согласно инструкции.

Смешиваем капусту и крупу.

Дополняем смесь яйцом, кубиками лука, мукой, черным перцем и солью.

Замесив фарш, мокрыми руками формуем котлеты и выкладываем на сковородку с разогретым растительным маслом.

Обжариваем до золотистости с двух сторон и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить капустные котлеты с рисом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Котлеты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Капустные котлеты с рисом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить капустные котлеты с рисом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке